淡奶油挂汁螺旋意大利面——补充脂肪热量

现在的人们越来越向西方的文化靠拢了，也是需要多样化的饮食才能满足现在人们的需求的哦。奶油大家都吃过的，一般是蛋糕或者是甜品是比较食用率高的，奶油比牛奶的脂肪多，而且加工的食物也比较多，下面就介绍淡奶油挂汁螺旋意大利面的做法。

淡奶油挂汁螺旋意大利面

材料

意大利面螺旋面100克，淡奶油100ml，青柠檬一个，红辣椒3个，蒜1瓣，黄油10克，白胡椒粉1/3茶匙，盐1茶匙，白糖1茶匙，水50ml

做法

1.准备好所有原料

2.用刮柠檬皮刀刮掉青柠檬表面的皮碎备用

3.锅中倒入充足的水，放入意大利面

4.中火煮15分钟左右捞出意面，沥干水分

5.小火点锅，然后放入黄油，等黄油完全划开以后放入蒜片和辣椒圈，然后放入切好的培根片

6.柠檬取半个，挤出汁水，加入到锅中，放入适量的清水，然后加入糖，搅拌均匀以后大火煮开，锅子要略开以后放入淡奶油。小火用铲子慢慢的翻动，放入三分之二的请橘皮碎

7.放入煮好的意大利面翻炒均匀，最后用盐调味，加入少许的白胡椒粉，炒匀即可出锅。出锅后再点缀余下的青柠皮碎即可。

淡奶油挂汁螺旋意大利面味道鲜美，而且自己制作的话更有营养而且价格便宜哦，大家不妨自己做，奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低，奶油在人体的消化吸收率较高，可达95%以上，是维生素A和维生素D含量很高的调料。这样的意大利面更有滋味，而且还可以有预防疾病的作用，一些食材搭配着吃，可以满足人们对于美食的诱惑，同时要注意的是如果有心血管疾病的人群最好少吃这样的食物，因为奶油含有的脂肪和饱和脂肪酸比较多，最好要少吃。

关于淡奶油挂汁螺旋意大利面的做法大家一定学会了吧，其实淡奶油的食用率还是比较高的，一般是一些甜点啊或者是西式的餐品种使用率比较高，可以满足人们对于美食的去修，而且营养很丰富，如果你喜欢吃西式餐不妨试试吧。

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