醋泡黑豆——降脂预防动脉硬化

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醋泡黑豆——降脂预防动脉硬化

黑豆大家都吃过,也是经常吃的一种食材类型,它的营养物质丰富,而且还可以有提高体质的作用和效果呢。黑豆具有降压降脂的作用。和醋一起吃可以预防动脉硬化,一起来看看醋泡黑豆的制作方法吧。

醋泡黑豆的方法

1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

2、五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。

3、放入容器中,在通风处晾凉。

4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以)

5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。

醋泡黑豆完全保留了黑豆的营养成分。同时,黑豆经过长时期的醋渍,变得柔软可口,也不会引起腹泻了。此外,纯天然酿造的米醋中,含有20多种氨基酸和16种有机酸,可促进新陈代谢,加快疲劳恢复,有的还可降低胆固醇,防止动脉硬化等。日本的一家生物研究所曾研究醋泡黑豆对降血脂的功效,经研究发现,食用醋泡黑豆8周后,有80%以上的人,血脂明显下降。黑豆和醋的结合不仅可以促进新陈代谢,还可以有预防动脉硬化的作用,提高人体的免疫力,具有降脂降压的效果,大家可以试试这样的偏方。

醋泡黑豆虽对健康有如此多的功效,但不宜生吃,尤其是肠胃不好的人。但加热后部分营养成分又流失掉,所以提倡做到7分熟。健康的成年人每天食用黑豆最好不超过20克。

关于醋泡黑豆做法大家学会了吗,营养丰富,而且口感很独特哦,搭配乌鸡煲汤的话别有一番滋味的哦,可以补充丰富的营养素,补虚增强体质,降压降脂预防动脉硬化,对身体健康是有很大帮助的。


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