牛奶大米燕麦粥——美容养颜减肥

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牛奶大米燕麦粥——美容养颜减肥

大米和燕麦是很不错的搭配粥品哦,可以起到保健的作用,燕麦可以有养胃的作用,而且还可以减肥瘦身的哦。大米燕麦粥可以有很多不同的做法,不知道大家都喜欢吃什么样的呢,来看看这道可以有美容减肥护心的牛奶大米燕麦粥的做法,可以补钙强身体。

牛奶大米燕麦粥

食疗功效:减肥、美容、护心、补钙

营养价值:维生素B、维生素E、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌等

适宜人群:一般人群均可食用禁忌人群:消化不良、肠胃不适者不宜食用

牛奶大米燕麦粥所需材料

主要食材牛奶.燕麦.白糖.大米

牛奶大米燕麦粥的做法

1将麦片放在清水中浸泡30分钟左右。

2锅置火上,放入清水和麦片大米,用大火熬煮15-20分钟。

3加入牛奶,然后熬煮3-4分钟后调入白糖拌匀即可。

功效与作用

美容养颜牛奶燕麦粥中富含丰富的维生素A、维生素E等,可以防止皮肤干燥、暗沉,消除色素,使皮肤白皙,有光泽。保护心血管牛奶燕麦粥能有效地降低人体中过高的胆固醇,对心脑血管疾病起到一定的预防作用。减肥此粥中膳食纤维含量高,能增加饱腹感,减少进食量,有助于减肥。安神减压牛奶燕麦粥能改善血液循环,缓解工作和生活所带来的压力,有安神的作用。这样的一款养生的粥品是可以有预防心血管疾病的作用的,而且还能够促进血液循环,对于缓解压力啊,或者是增强体质有好处,而且还可以祛斑美容,很适合爱美的女性们。

关于牛奶大米燕麦粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,可以通过这道粥品补充丰富的蛋白质,钙质,还有维生素碳水化合物,可以说是营养均衡的一道粥品。美容养颜减肥护心补钙强体质,具有健脑益智抗衰美容的作用,大家赶紧试试吧。


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