凉拌燕麦面——清热排毒降脂降压

麦片是一种具有丰富碳水化合物的食材类型，它可以起到补充营养的作用，还能充饥，对于促进食欲来说起到了很好的保健的作用和效果。麦片的食用方法有很多，下面就来介绍凉拌燕麦面的做法，可以有排毒的作用，还能降脂降压。

食疗功效:清热排毒、降脂降压、补气益力、美容护肤、祛湿利尿

营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B族维生素、维生素C、水溶性纤维、钙、镁、磷、钾、铁、铜、锌

适宜人群:一般人群皆可食用，脾虚泄泻、湿盛泄泻者食用最佳

禁忌人群:虚寒症患者忌食

凉拌燕麦面所需材料

主要食材麦片粉、黄瓜、盐、鸡精、香菜、蒜末、香油

凉拌燕麦面的做法

1、首先将麦片粉加入适量的温水，进行均匀的搅拌，将之揉成光滑的面团，还需进行醒发20分钟。

2、等面醒好了之后，将之擀成一大张薄面片。

3、随后将面片切成细丝，蘸干燕麦面抓匀、抖开，做成手擀面。

4、接着将黄瓜洗净，将它的外蒂去除，切丝备用。

5、接着将锅放在火上，并放入适量的清水，大火烧开，随后将麦片面放入，过个三分钟，将之捞出，过凉水。

6、随后加入适量的黄瓜和鸡精、食盐、香菜蒜末和香油等等这些调料，进行搅拌均匀就可以吃了。

凉拌燕麦面的功效与作用

凉拌燕麦面可以清热排毒、降脂降压等等的功效。麦片粉可以降低人体的血压、胆固醇。从而很适合血压、血脂高的人群食用。并且还能养颜护肤。黄瓜中的维生素非常丰富，从而有利于新陈代谢的速度，加快体内毒素的排出。有利于美容养颜。这道食谱可以有很好的促进食欲的作用，对于夏季食欲不振的情况有改善的作用。

凉拌燕麦面的制作大家都知道了，这样的食谱对于促进食欲来说也有一定的好处，日常生活中大家都可以经常吃的，可以有降压降脂的作用，还能清热解毒消暑降温，是不错的养生保健的食谱类型，大家都可以经常吃的。

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