鸭肉是大家都喜欢吃的一种食材类型，营养丰富，含有多种的营养物质，比如说氨基酸啊矿物质，还有蛋白质，铁元素等等，可以滋润身体，同时也可以补虚养肾，来看看小编推荐的清热排毒的补骨脂芡实鸭汤的做法。
补骨脂芡实鸭汤
补骨脂芡实鸭汤所需材料
主要食材鸭肉、补骨脂、芡实、盐
补骨脂芡实鸭汤的做法
1、将鸭肉汆烫后去掉血水，捞出;芡实淘洗干净。
2、将芡实与补骨脂、鸭肉一起盛入锅中，加入7碗水，大约盖过所有的原材料。
3、用武火将汤煮开，再转用文火续炖约30分钟，调入盐即可。
补骨脂芡实鸭汤的功效与作用
今天介绍一款既能消肿利尿，又能滋阴补肾的汤品，它就是补骨脂芡实鸭汤，补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病....
鲫鱼是一种常见的鱼类，营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质，比如说蛋白质啊，钙质，还有矿物质，好消化好吸收的哦。鲫鱼的食用方法有很多，比如说鲫鱼薏米粥就是可以促进食欲清热解毒的不二选择。
鲫鱼薏米粥
鲫鱼薏米粥所需材料
主要食材鲫鱼、大米、薏米、盐、味精、料酒、葱花、枸杞、香油
鲫鱼薏米粥的做法
1、大米、薏米洗净，放入清水中浸泡;鲫鱼洗净后切小片，用料酒腌渍去腥。
2、锅置火上，注入清水，放入大米、薏米煮至五成熟。
3、放入鱼肉、枸杞煮至粥将成，加盐、味精、香油调匀，撒上葱花便可。
鲫鱼薏米粥的功效与作用
鲫鱼搭配薏米一起煲出来的粥，味美鲜甜。临关火前再放上些泡好的枸杞，不仅养眼，而且更滋补营养哈。喝前再点....
萝卜大家都不陌生吧，经常食用，但是萝卜的种类也是有很多的，比如说青萝卜就是经常食用的一种品种，它的口感清脆爽口，而且还可以有滋阴润燥的作用，食用方法有很多，来看看排毒强免疫力的青萝卜陈皮鸭汤的做法。
青萝卜陈皮鸭汤
青萝卜陈皮鸭汤所需材料
主要食材鸭肉、青萝卜、陈皮、姜片、盐、鸡精
青萝卜陈皮鸭汤的做法
1、鸭肉洗净斩块，入沸水汆烫;青萝卜去皮切块;陈皮洗净浸软，切丝。
2、将鸭肉、青萝卜、姜片、陈皮放入锅中，加入清水煮沸，转小火炖2小时，加盐、鸡精调味即可。
青萝卜陈皮鸭汤的功效与作用
惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。青萝卜具有消积、祛痰、利尿、止泻的功效。陈皮具有理气健脾....
麦片是一种具有丰富碳水化合物的食材类型，它可以起到补充营养的作用，还能充饥，对于促进食欲来说起到了很好的保健的作用和效果。麦片的食用方法有很多，下面就来介绍凉拌燕麦面的做法，可以有排毒的作用，还能降脂降压。
食疗功效:清热排毒、降脂降压、补气益力、美容护肤、祛湿利尿
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B族维生素、维生素C、水溶性纤维、钙、镁、磷、钾、铁、铜、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，脾虚泄泻、湿盛泄泻者食用最佳
禁忌人群:虚寒症患者忌食
凉拌燕麦面所需材料
主要食材麦片粉、黄瓜、盐、鸡精、香菜、蒜末、香油
凉拌燕麦面的做法
1、首先将麦片粉加入适量的温水，进行均匀的搅拌，将之揉....
苹果大家都是如何食用，除了生吃还有做沙拉或者适合榨汁以外，还有什么吃法，很少人用青苹果做鱼汤，但是会吃懂得养生的人群会用青苹果和生鱼一起做汤食用，这道青苹果炖生鱼是不错的清热解毒的食谱类型，来看看这道食谱做法。
营养价值
蛋白质、B族维生素、维生素C、苹果酸、纤维素、糖类、果胶、脂肪、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
青苹果炖生鱼所需材料
青苹果50克、生鱼100克、猪腱50克、老鸡块50克、盐适量、味精适量
青苹果炖生鱼的做法
1、首先将猪腱用清水洗净，将它切块状备用，将苹果洗净，切块备用。
2、将老鸡的血水尽数去除，再将之切块。
3、将猪腱放入开水中进行焯烫，接着捞出，继续洗净，沥干。
4、老鸡也需要进行焯烫，等炒....
喝粥是我们很多中国人的习惯，我们喝粥对身体健康是很有好处的，而且喝粥也是一个好习惯，粥是可以很好的调节我们的胃口，增加我们的食欲的，而且不同的粥也是有不同的功效的，是养生保健的佳品，所以今天小编就是为大家整理了冬寒菜鸡肉稀饭。
冬寒菜鸡肉稀饭
主料：白米、鸡肉、冬寒菜。
调料：青辣椒粒、葱丝、姜丝、野香菜、精盐等。
1、首先我们要将鸡肉洗干净，如果是买了一整只鸡的网友朋友们，就要将鸡宰杀，褪洗干净。剖开取出鸡杂，洗净，切碎，然后待用。接着要把白米淘洗干净，白米也是放到一旁浸泡待用。
2、砂锅上火，然后放入全鸡，注入清水，旺火煮开，改用小火炖煮，至离骨时取出鸡，砍下鸡头，撕下鸡肉。骨架放回原锅，下米，加水、姜丝、鸡杂，旺火煮沸，改用小火熬至米化为粥，拌入鸡肉....
蔬菜的种类有很多的，不同的食材营养的价值是不一样的，我们应该合理的挑选食物，合理的搭配，这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。马齿苋大家都知道的吧，是一种野菜，也具有治疗疾病的作用，来看看金银花马齿苋汤的做法，可以清热解毒促进代谢。
金银花马齿苋汤
营养价值:
蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜
适宜人群:
湿热、细菌性感染肝炎、痢疾均合用
禁忌人群:
脾胃虚寒及气虚、疮疡、脓清者忌服金银花
所需材料
金银花20克甘草3克大蒜20克马齿苋30克白糖适量
做法
1将大蒜去皮，洗净后捣烂。
2分别将金银花、甘草、马齿苋用清水洗净，一起放入锅中，加入600毫升清水，....
大米粥大家都知道的，经常食用，而且食用率还是比较高的，制作方法简单，而且还好消化好吸收，是不错的滋阴润燥的食谱类型哦。大米粥的食用方法有很多，来看看这道可以有补心益气的山楂苹果大米粥的做法吧。
山楂苹果大米粥
食疗功效:补心润肺、益气和胃
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合慢性胃炎、消化不良、气滞不通、慢性腹泻、便秘等症患者
山楂苹果大米粥所需材料
主要食材山楂.苹果.大米.冰糖.葱花
山楂苹果大米粥的做法
1大米洗净，清水浸泡;苹果切块;山楂干用温水稍泡后洗净。
2大米加适量清水煮至八成熟。
3放入苹果山楂干煮至米烂，加冰糖熬融调匀即可。
大排你怎么吃，也就是我们经常吃的排骨哦，经常吃点排骨的话可以增强食欲，而且还可以有清热解毒的作用，对于提高体质有好处，吃法有很多，可以根据自己的口味来选择，今天介绍可以促进食欲的蜜汁大排的做法吧。
蜜汁大排
食疗功效:清热排毒、增进食欲、助消化、润肠通便、滋阴**、益精补血、增强免疫力
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维，骨胶原、钙、钾、钠、镁、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
蜜汁猪排所需材料
主要食材猪大排、生菜、蜂蜜、辣酱油、盐、料酒、鸡精、香油、植物油
蜜汁猪排的做法
1、猪排骨洗净，斩段，加蜂蜜、辣酱油、盐、料酒、香油和鸡精抓匀，腌渍30分钟;生菜叶择洗干净，待用。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至五成热，放入....
燕麦大家都吃过的吧，是五谷杂粮中的一种，它具有丰富的蛋白质钙质还有碳水化合物，而且还容易吸收和利用，保护肠胃哦。当然燕麦的吃法有很多的哦，下面介绍大家都喜欢吃的凉拌燕麦面的做法。
凉拌燕麦面
凉拌燕麦面所需材料
主要食材燕麦粉、黄瓜、盐、鸡精、香菜、蒜末、香油
凉拌燕麦面的做法
1、燕麦粉加温水和成光滑的面团，饧发20分钟，擀成一大张薄面片，将面片切成细丝，蘸干燕麦面抓匀、抖开，做成手擀面;黄瓜洗净，去蒂，切丝。
2、锅置火上，加适量清水烧沸，下入燕麦手擀面煮熟，捞出，过凉，放入黄瓜丝、盐、鸡精、香菜碎、蒜末、香油调味即可。
凉拌燕麦面的功效与作用
燕麦是营养价值极高的禾谷类作物之一，将其制作成面食，再拌上黄瓜....
