芦笋荷包蛋沙拉——抗癌增强抵抗力

芦笋是一种很常见的蔬菜，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质哦，对于维持健康是有很大的功效和作用的，芦笋怎么吃?方法有很多，下面就来介绍芦笋荷包蛋沙拉的做法吧。

【芦笋荷包蛋沙拉】

主料：芦笋6根

辅料：鸡蛋2个、洋葱芥末沙拉酱适量、清菜芽1把

步骤：

1.将芦笋切掉老梗，洗净。

2.鸡蛋打在开水里煮成荷包蛋。

3.清菜芽洗净放在盘中。

4.将芦笋焯几分种过凉。

5.调洋葱芥末沙拉：洋葱切碎加入芥末酱一大勺，白糖4G,白醋2G盐1G,拌匀

6.再加入一勺橄榄油拌匀即可。

7.把主要食材放在盘中，淋上沙拉酱即可。

炎热的夏季，就应该吃些清热的凉菜---芦笋荷包蛋沙拉，营养高蛋白的鸡蛋搭配清热的芦笋，搭配营养丰富不说，味道也是可以的，芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力;夏季吃些这样的食物不仅营养丰富，搭配的好，而且还可以促进肠道蠕动和消化，排毒养颜是不错的选择，而且还可以有增强免疫力的功效，对于防止癌症的发生有好处。

上面介绍了芦笋荷包蛋沙拉的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，具有清除自由基的作用，而且还可以延缓衰老哦，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。

芦笋荷包蛋沙拉——增强免疫力抗癌

蔬菜的种类有很多，大家都是如何选择的呢，选择新鲜的蔬菜搭配一些其他的食材一起食用，这样才能满足人们对于营养的需求哦。芦笋也是一种笋，它的营养丰富，增强免疫力，下面就来介绍它的吃法。

【芦笋荷包蛋沙拉】

主料：芦笋6根、辅料：鸡蛋2个、洋葱芥末沙拉酱适量、清菜芽1把

步骤：

1.将芦笋切掉老梗，洗净。

2.鸡蛋打在开水里煮成荷包蛋。

3.清菜芽洗净放在盘中。

4.将芦笋焯几分种过凉。

清热凉菜芦笋荷包蛋沙拉

清热凉菜芦笋荷包蛋沙拉

5.调洋葱芥末沙拉：洋葱切碎加入芥末酱一大勺，白糖4G,白醋2G盐1G,拌匀

6.再加入一勺橄榄油拌匀即可。

7.把主要食材放在盘中，淋上沙拉酱即可。

炎热的夏季，就应该吃些清热的凉菜---芦笋荷包蛋沙拉，营养高蛋白的鸡蛋搭配清热的芦笋，搭配营养丰富不说，味道也是可以的，芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力。鸡蛋有丰富的蛋白质，具有修复的功能，缩一点安排一起食用的糊啊不仅可以补充风放的营养物质而且还可以有抗癌解毒的功效哦，大家平时的时候不妨试试这道菜，营养搭配均衡，而且还可以让你的肠胃得到满足哦。

芦笋荷包蛋沙拉的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到强身健体的功效哦，还能什么?

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