芦笋荷包蛋沙拉——增强免疫力抗癌

芦笋荷包蛋沙拉——增强免疫力抗癌

蔬菜的种类有很多,大家都是如何选择的呢,选择新鲜的蔬菜搭配一些其他的食材一起食用,这样才能满足人们对于营养的需求哦。芦笋也是一种笋,它的营养丰富,增强免疫力,下面就来介绍它的吃法。

【芦笋荷包蛋沙拉】

主料:芦笋6根、辅料:鸡蛋2个、洋葱芥末沙拉酱适量、清菜芽1把

步骤:

1.将芦笋切掉老梗,洗净。

2.鸡蛋打在开水里煮成荷包蛋。

3.清菜芽洗净放在盘中。

4.将芦笋焯几分种过凉。

清热凉菜芦笋荷包蛋沙拉

清热凉菜芦笋荷包蛋沙拉

5.调洋葱芥末沙拉:洋葱切碎加入芥末酱一大勺,白糖4G,白醋2G盐1G,拌匀

6.再加入一勺橄榄油拌匀即可。

7.把主要食材放在盘中,淋上沙拉酱即可。

炎热的夏季,就应该吃些清热的凉菜---芦笋荷包蛋沙拉,营养高蛋白的鸡蛋搭配清....

芦笋浓汤——清热利尿预防便秘

芦笋浓汤——清热利尿预防便秘

芦笋浓汤是非常好的一种食物,也是大家在平时会经常吃到的食物,大家吃芦笋浓汤是能帮助养生的,这样对我们健康也有好处,而且芦笋浓汤吃起来的味道也不错,所以说很多人都爱吃,那么具体芦笋浓汤如何烹饪比较好,下面就让我们一起看看芦笋浓汤的吃法。

芦笋浓汤的材料

芦笋、土豆、培根、盐、黑胡椒、黄油、牛奶、鸡汤。

芦笋浓汤的做法

首先我们需要准备好材料,然后我们要把芦笋洗净,切除根部较老的部分;土豆去皮洗净切片。之后我们选择将土豆和芦笋一同放入蒸锅中,蒸5、6分钟,至熟。然后我们再在蒸芦笋的同时可以将培根切成丁,在煎锅中用小火慢慢煎炒,不用放油。之后我们就可以选择取出蒸好的芦笋,切下笋尖,放进汤碗中。同时其余的芦笋和土豆一同放入搅拌机中,加入清水,打成糊。然后我们选择在....

芦笋竹荪——降低血脂润肺止咳

芦笋竹荪——降低血脂润肺止咳

准孙是非常不错的一种食物,也是现在很多人都爱吃的,经常吃就能帮助我们补充大量的营养物质,所以在平时很多人都爱吃,而且竹荪炒着吃也是不错的一个选择,而芦笋竹荪就是我们经常会去吃到的一种食物,下面就让我们看看芦笋竹荪的吃法。

芦笋竹荪的材料

芦笋、竹荪、鸡汤、盐、蚝油、水淀粉

芦笋竹荪的做法

将芦笋洗净。去掉老的部分,焯熟待用。竹荪泡发,剪去头尾。热锅,加入鸡汤,将竹荪煨熟。将焯熟的芦笋穿入竹荪。鸡汤加盐、几滴蚝油调味、用水淀粉打个薄芡淋在上面就行了。

芦笋竹荪的食用功效

芦笋竹荪是我们熟悉的一种食物,在其中的营养价值非常丰富,所以说很多人都爱吃,常吃这种食物能很好的吃不音乐是我们不少人都爱吃的,可以起到很强的一个滋补作用,首先在其....

小鸡芦笋炖蛋汤——补充营养增强免疫

小鸡芦笋炖蛋汤——补充营养增强免疫

芦笋大家都爱吃的一种食材,食用方法有很多,补充丰富的维生素,矿物质和微量元素,营养丰富,还可以有抗癌抗菌的效果,和很多的食材都是可以一起食用的,今天的这道小鸡芦笋炖蛋汤你一定要试试。

小鸡芦笋炖蛋汤

材料:

主料:松花蛋(鸭蛋)150克,童子鸡300克,芦笋200克

调料:大葱5克,姜5克,盐6克,鸡精5克

做法:

1.将小鸡洗净;

2.芦笋去皮,留嫩心;

3.葱切段、姜切片;

4.皮蛋(松花蛋)切成月牙片用水泡净;

5.锅中加水、葱段、姜片,将小鸡熬至八成熟,中途撇去浮沫;

6.放入准备好的芦笋及少许盐、鸡精,熬十分钟,最后放入皮蛋即成。

芦笋是世界十大名菜之一,又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高....

洋葱炒芦笋——降压降脂健胃抗衰

洋葱炒芦笋——降压降脂健胃抗衰

我们生活中离不开饮食,饮食可以让我们获得健康,而且也可以补充人体所需的营养物质哦,比如说芦笋吧,它是一种很常见的食材,虽然常见但是其中的营养成分必不可少,吃法也比较多,来看看洋葱炒芦笋的做法,可以有降压降脂的功效哦。

洋葱炒芦笋

食疗功效:健胃散寒、降脂降压

营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸

适宜人群:适宜痰多咳嗽、高血压、高血脂、动脉硬化、脾胃虚寒等患者食用

禁忌人群:患有痛风者不宜多食

洋葱炒芦笋所需材料

主要食材洋葱、芦笋、盐、味精

洋葱炒芦笋的做法

1、芦笋洗净,切成斜段;洋葱洗净切成片。

2、锅中加水烧开,下入芦笋段稍焯后捞出沥水。

3、锅中加油烧热,下入洋葱爆炒香后,再入芦笋稍炒,下入调味料炒....

芦笋炒雪菜——促进食欲止咳化痰

芦笋炒雪菜——促进食欲止咳化痰

食物的营养物质不同,种类不同,营养价值不同,我们应该合理搭配食物。雪菜大家都吃过的吧,一般腌制雪菜食用率还是比较高的,是绿色蔬菜的一种哦。雪菜可以促进食欲,还可以有止咳化痰的作用,一起来看看芦笋炒雪菜的做法,可以有清热解毒的作用。

芦笋炒雪菜

食疗功效:利尿止泻、祛风散血、消肿止痛、化痰止咳营养价值:胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸

适宜人群:对于痰多咳嗽,身体出息红肿的患者食用。

芦笋炒雪菜所需材料

主要食材芦笋、雪菜

芦笋炒雪菜的做法

1首先将芦笋切成小方丁,过水,捞出来沥干;

2再将雪菜去掉败叶和老梗,用水冲泡后挤去水,切成均匀的末。

3最后在锅中倒入油烧至四五成热,下笋丁翻炒2分钟,盛出,滤去油,再将雪菜放入锅内略炒,然后把笋....

芦笋炒鲜虾——开胃化痰清热解毒

芦笋炒鲜虾——开胃化痰清热解毒

鲜虾是很常见的一种食材,属于海鲜的一种,营养价值高,还可以补充丰富的钙质和蛋白质,具有很滋补的作用和效果的哦,虾肉的食用方法有很多,今天就来介绍芦笋炒鲜虾的做法,可以有开胃祛痰的作用哦,来看看它的做法吧。

芦笋炒鲜虾

食疗功效:开胃化痰、敛气定喘、清热滋阴

营养价值:蛋白质、多种维生素、淀粉、粗纤维、脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合哮喘、痰嗽、遗精、小便频数、高血压、糖尿病等症患者

芦笋炒鲜虾所需材料

主要食材虾仁、银杏、芦笋、胡萝卜、盐、鸡精

做法

1鲜虾仁、芦笋、胡萝卜洗净切丁。

2油锅置火上,放入虾仁略炒,再放入银杏、芦笋、胡萝卜炒至五成熟时,加盐、鸡精调味即可。

功效与作用

银杏具....

蚝汁白灵菇芦笋——促进食欲增强免疫

蚝汁白灵菇芦笋——促进食欲增强免疫

白灵菇大家都吃过吗,洁白剔透的感觉,让人有种不忍去吃的冲动。白灵菇是菌类的一种,也是比较稀缺的菌类,它可以促进食欲,同时也可以提高人体的免疫力,如何食用呢,赶紧来看看蚝汁白灵菇芦笋的做法吧。

蚝汁白灵菇芦笋

制作材料:

主料:白灵菇200克,芦笋300克

调料:胡椒粉2克,蚝油10克,盐3克,味精1克,料酒10克

制作方法:

1.把白灵菇和芦笋焯一下水;

2.在锅里下油用小火慢慢煎熟(加点黑胡椒粉),调味后装盘;

3.用蚝油汁勾个芡淋在煎熟的白灵菇上即可。

蚝汁白灵菇芦笋的制作要诀:

用鲍鱼汁味道更好;可采有烩的烹饪方式,吃起来更加入味。

小帖士-食物相克:

芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。

白灵菇的药用价值很高....

芦笋黄花汤的营养价值_芦笋黄花汤的功效作用_做法大全_烹饪技巧

芦笋黄花汤的营养价值_芦笋黄花汤的功效作用_做法大全_烹饪技巧

芦笋黄花汤是由黄花和芦笋熬制而成。其中,黄花菜,为百合科萱草属植物花蕾干制品的统称,是一种营养价值高、具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜。因其花瓣肥厚,色泽金黄,香味浓郁,食之清香、鲜嫩,爽滑同木耳、草菇,营养价值高,被视作“席上珍品”。

芦笋黄花汤的营养价值

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。黄花菜味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜....

芦笋荷包蛋沙拉——抗癌增强抵抗力

芦笋荷包蛋沙拉——抗癌增强抵抗力

芦笋是一种很常见的蔬菜,它的营养价值高,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质哦,对于维持健康是有很大的功效和作用的,芦笋怎么吃?方法有很多,下面就来介绍芦笋荷包蛋沙拉的做法吧。

【芦笋荷包蛋沙拉】

主料:芦笋6根

辅料:鸡蛋2个、洋葱芥末沙拉酱适量、清菜芽1把

步骤:

1.将芦笋切掉老梗,洗净。

2.鸡蛋打在开水里煮成荷包蛋。

3.清菜芽洗净放在盘中。

4.将芦笋焯几分种过凉。

5.调洋葱芥末沙拉:洋葱切碎加入芥末酱一大勺,白糖4G,白醋2G盐1G,拌匀

6.再加入一勺橄榄油拌匀即可。

7.把主要食材放在盘中,淋上沙拉酱即可。

炎热的夏季,就应该吃些清热的凉菜---芦笋荷包蛋沙拉,营养高蛋白的鸡蛋搭配清热的芦笋,搭配营养丰富不说,味道也是可以的,芦笋中含有丰富....