补血糯米粥——滋阴养血润肺润燥

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补血糯米粥——滋阴养血润肺润燥

糯米是很常见的一种米的种类,营养价值高,而且还可以有促进代谢的作用,糯米的营养素多,比如说丰富的蛋白质啊,矿物质和钙质。糯米粥是很常见的一种吃法,来看看这款补血糯米粥的做法,可以润燥健脾胃、

补血糯米粥

食疗功效:滋阴养血、补肺润燥

营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁

适宜人群:血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者

禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食

补血糯米粥所需材料

主要食材阿胶、糯米、盐

补血糯米粥的做法

1糯米淘洗干净,置于清水中浸泡半小时后,捞出备用;阿胶打碎,置于锅中烊化待用。

2锅置火上,放入糯米,加入适量清水,以大火煮开。

3倒入烊化的阿胶,转小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

补血糯米粥的功效与作用

阿胶能够促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性,有很好的补血功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。阿胶糯米补血粥具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲,有很好的补益作用。补气血吃这样的粥品是再好不过的了,因为阿胶具有补血的作用。而且还可以缓解肠胃不适。大家可以试试这样的补血粥品。

关于补血糯米粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用,滋阴养血润肺润燥健脾胃,可以补钙助消化,大家不妨试试。


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