核桃排骨汤——润燥通便增强免疫力

食物的中各类是有很多的哦，不同的食物营养物质是不宜的呢，大家都是如何去选择的呢，核桃大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食物类型。它可以有补脑益智的作用。核桃和排骨一起吃，可以有增强免疫力润肠通便的效果，来看看核桃排骨汤吧。

核桃排骨汤

营养价值:

蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素，骨钙，磷酸钙，骨胶原，钙、铁、锌、锰、硒等微量元素

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

上火、腹泻者

所需材料

花生50克、核桃仁20克、猪骨500克、盐5克

做法

1猪骨洗净，斩件;核桃仁、花生洗净，泡发。

2锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净。

3煲中加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生，煲1小时，调入盐即可。

功效与作用

花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。这样的食疗方法可以有补气血的作用，还可以润肠通便的哦，对于提高免疫力促进新陈代谢有好处，还可以有健脑的作用，提高人的免疫力的同时也可以抗衰老，大家可以试试。

上面介绍了核桃排骨汤的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，补气养阴润燥，润燥通便增强免疫力，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。是不错的养生食谱，赶紧试试吧。

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