鱼肉粥——促进宝宝发育增强体质

鱼肉粥是我们经常吃的粥品类型，经常喝粥也是可以起到保健的作用的，不同的食物相互搭配煮粥不仅好消化好吸收，而且还可以有滋补的作用，对于增强提子有好处的，婴儿鱼肉粥可以促进宝宝发育，来看看吧。

材料：大米，鱼肉，蔬菜粉，肉松，盐

1.只取鲤鱼肚子上的肉(刺少)，去内黑膜，加少许盐去腥(一定要少少的，不能吃出咸味)煮熟。

2.大米泡好，煮粥。

3.鱼肉熟了后弄碎，去刺。

4.加蔬菜粉(可以放蔬菜，我家没有了)。

5.加一点宝宝肉松，因为肉松里有咸味。

6.加入粥搅拌均匀。

此款粥只适合6个月以上的宝宝食用，而且鱼肉不能加太多，吃鱼肉的时候一定要加蔬菜，防止宝宝便秘。

健康提示

鱼肉含有丰富的蛋白质，所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收;脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，对人体健康有利;此外，鱼肉的维生素和矿物质也很丰富，肉质细腻鲜嫩、营养丰富、最适合幼儿食用。

其实孩子添加辅食的时候，要想保证宝宝对营养的摄入和吸收，选择鱼肉粥是没有错的。对于一些需要添加辅食的孩子来说，还可以吃些小米粥、菜汤之类的食物，注意饮食多样化。添加辅食的时候可以吃这样的粥品，不仅好消化好吸收，而且还可以促进宝宝的代谢，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有滋补的作用，对于宝宝的身体健康有帮助，还可以提高免疫力哦。

婴儿鱼肉粥的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，促进宝宝发育增强体质，具有生津润燥，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。

薏米鱼肉粥——祛湿通乳健脾胃

食物是供给我们营养和能量的最直接的途径，不同的食物营养价值是不一样的呢。我们应该多方面的摄入不同种类的营养物质，让身体保持健康。薏米大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的食材，如何食用呢，今天介绍薏米鱼肉粥的做法，可以补气血健脾胃。

薏米鱼肉粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁、烟酸

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米

所需材料

鲫鱼50克、大米50克、薏米50克、盐3克、味精2克、料酒适量、葱花适量、枸杞适量、香油适量

做法

1大米、薏米洗净，放入清水中浸泡;鲫鱼洗净后切小片，用料酒腌渍去腥。

2锅置火上，注入清水，放入大米、薏米煮至五成熟。

3放入鱼肉、枸杞煮至粥将成，加盐、味精、香油调匀，撒上葱花便可。

功效与作用

鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾、通乳的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一道粥品不仅可以有祛湿排毒清热的作用，还可以有利尿通便的效果，对于肠胃不好啊或者是身体虚弱等人群来说是不错的选择，还可以提高免疫力的呢。

关于薏米鱼肉粥的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，祛湿通乳健脾胃补气血，强体质，可以保持健康。大家可以经常吃这样的食谱哦，对提高免疫力有好处。

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