鹌鹑腰豆汤——强健筋骨增强免疫力

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鹌鹑腰豆汤——强健筋骨增强免疫力

腰豆就是我们经常吃的红腰豆哦,它是豆类的一种,而且是一种含有丰富的纤维素和铁质的食物类型哦,可以有补气血的作用,而且食用的方法有很多,下面就来看看这道可以强筋骨的鹌鹑腰豆汤的做法吧,可以提高免疫力。

鹌鹑腰豆汤

营养价值:

蛋白质、脂肪、氨基酸、芦丁、卵磷脂、多种维生素、膳食纤维、钙、铁、镁、磷等

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其是体质虚弱的人群

所需材料

南瓜200克、鹌鹑1只、红腰豆50克、盐6克、姜末5克、高汤适量、香油3毫升

做法

1、将南瓜去皮、籽,洗净,切滚刀块;鹌鹑洗净,剁块,汆水备用;红腰豆洗净。

2、炒锅上火倒入油,将姜炝香,下入高汤,调入盐,加入鹌鹑、南瓜、红腰豆煲至熟,淋入香油即可。

功效与作用

红腰豆具有补血益气,、提高免疫力、降糖消渴、抗衰老抗辐射的功效。鹌鹑具有补虚养身、消肿利水、补脾益气、健脑和强健筋骨的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。此汤具有补虚养身、补充气血、补脾益气、强健筋骨、增强免疫力、帮助细胞修复的功效。这样的一道食谱可以有抗病毒抗衰的作用,对于抗辐射有好处,而且还可以有提高免疫力强筋骨的效果呢,对于保护细胞有好处,大家可以试试、

鹌鹑腰豆汤的制作的方法,大家也都学会了吧,适合夏季食用,而且还可以缓解燥热,清火去燥有一定的好处和功效哦,滋补五脏健脾清热去火,强健筋骨增强免疫力,同时还可以促进代谢,对健康是有好处的哦。


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