凉瓜木耳排骨汤——润肠排毒防便秘

减肥可不是一日之功哦，想长胖一下就可以做到，减肥可不行，长肉容易减肥难就是这样的道理哦。吃什么减肥成了胖子们最烦恼的问题了，黑木耳大家都吃过的，选择它就可以让你减肥排毒哦。

【凉瓜木耳排骨汤】

主料：苦瓜380g、泡发木耳50g、排骨汤600ml

辅料：盐适量

步骤：

1.食材：苦瓜、泡发木耳和猪骨汤

2.泡发木耳择洗干净，去蒂，焯烫一遍

3.苦瓜洗净，去籽，切圈，焯烫一遍

4.苦瓜和木耳放入猪骨汤中

5.盖锅盖，大火煮熟

6.揭盖，加入食盐调味

7.熄火盛出

近几天大气闷热潮湿，超不舒服，为了家人补充营养，小编做了一道祛火美食------木耳排骨汤，营养丰富，清汤美味可口，搭配米饭一起来吃，超香哦。能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，对于身体内的有害的物质可以帮助清除和排毒哦，而且还可以有效的预防癌症的发生哦，对于想减肥，美容护肤是不错的选择，所以经常吃凉瓜木耳排骨汤是润肠排毒的不二选择哦，赶紧来试试吧。

凉瓜木耳排骨汤的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，帮助消化，具有排毒减肥的作用。大家不妨试试今天小编给大家推荐的这道菜吧。

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