饮食原则：宜食辛凉解表的食物，如菊花、西瓜、绿豆、荸荠等。不宜食用燥热上火的食物，如辛辣煎炸食品；也不宜食用葱、姜、肉桂、胡椒等温热性食物。
桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花10克，淡豆豉15克，粳米100克。
做法：
(1)将桑叶、菊花、淡豆豉冼净，加适量水煎取药汁。
(2)将粳米加水煮成粥，粥将熟时加入药汁，稍煮即可。
适用于风热头痛。
杏仁菊花茶
原料：甜杏仁3克，菊花3克。
做法：
(1)将杏仁洗净，用温水浸泡2小时，去掉皮尖，捣碎；菊花过水冲净。
(2)将杏仁碎和菊花放入锅中，加适量水煎煮20分钟，代茶饮。
适用于风热头痛。
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