我们生活水平的不断提高,现在的餐桌上的饮食也是变得非常的丰富,尤其是一种海产品,是非常的受欢迎,海蜇就是非常受欢迎的一种海鲜,除了可以搭配制作很多美味的食物,也是可以用来凉拌食用,今天我们就是一起来看看黄瓜木耳拌海蜇。
海蜇食谱推荐:黄瓜木耳拌海蜇
主要食材:黄瓜200克,黑木耳100克,海蜇皮100克,
调料:香菜数根,大蒜2瓣,香醋、白砂糖、芝麻油、酱油、食盐适量
做法:
1、将海蜇皮切丝,充分用清水冲洗,洗净后将海蜇丝放入盐清水中浸泡10分钟,黄瓜洗净切丝,木耳洗净泡发后切丝,香菜洗净切段、大蒜剁成蒜泥备用;
2、将蒜泥放入碗中,加少许糖和适量食盐,再加入较多的醋和少量香油调成汁;
3、将黄瓜、黑木耳、海蜇皮、香菜拌匀放入盘中,再将调好的汁均匀倒入黄瓜海蜇中,拌匀装盘后即可食用。
我们食用海蜇是有很好的清热解毒和消肿降低血压的作用,食用海蜇是可以很好的吸附毒素,对于清理肠胃是有很好的作用,所以也是有美容养颜的功效。黄瓜也是有清热解毒的作用,除此之外,也是可以很好的帮助下火,缓解咽喉肿痛的状况,而且对于减肥也是有很好的功效。黑木耳是有降血糖和血脂的作用,帮助润肺,经常食用是可以增强身体的免疫力。
很多人都是喜欢吃凉拌菜肴的,尤其是在夏季,但是大家都是不知道怎么制作,尤其是对于一些喜欢吃海蜇的朋友来说,所以相信上面的这款黄瓜木耳拌海蜇一定是可以很好的帮助到大家,做法是比较的简单,大家是可以很好的学会。
黄瓜木耳炒虾——健脑安神防血栓补血
老年人很容易出现食欲不振啊,或者是失眠等等的问题,所以在平时的生活中一定要注意保护好老年人。吃什么成了很大的问题。老年人应该多吃黑木耳,具有补血防血栓的作用,一起来看看它的吃法。
黄瓜木耳炒虾
主料:黄瓜300g、黑木耳100g、小虾100g
辅料:油适量、盐适量、大蒜适量、生抽适量、蚝油适量、鸡精适量
步骤:
1.小虾洗净备用。
2.黄瓜洗净后切片。
3.锅中热油爆香蒜米把虾倒入翻炒。
4.炒至虾变红后盛出。
5.把黄瓜倒入翻炒。
6.把洗净泡发的木耳倒入锅中。
7.加入适量盐。
8.淋适量生抽。
9.加入一勺鸡精。
10.把之前炒好的虾倒回锅里。
11.最后淋适量蚝油即可出锅。
进入冬季,老人睡眠浅,有时经常睡不安稳,白天有时补觉,到了晚上就会失眠,那该怎么办?不要着急,小编为你解决,一道健脑安神----黄瓜木耳炒虾,鲜虾补钙,黄瓜健脑安神,这样老人吃了营养又健康,这道菜也适合儿童食用,益于长身体。黑木耳中的铁含量丰富,不仅能美容养颜,还可以防治缺铁性贫血。搭配虾肉一起食用的话可以有补钙的作用,所以说这道菜是很有营养的,而且具有保健作用的好选择,适合老年人强身健体食用哦,而且还可以安神健脑。
黄瓜木耳炒虾的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值比较丰富,具有养胃补虚的作用,而且还可以健胃消食。对于肾虚啊,贫血等人群都是可以经常通过木耳来补充营养的哦,大家不妨试试这样的吃法。
凉拌黄瓜木耳——轻身凉血清热解暑
大家在吃木耳的时候往往都会选择用来烹饪成美味的凉拌菜去吃,这样会对我们健康有好处,这也是大家比较熟悉的,所以在平时我们就应该经常去吃才行了,而凉拌黄瓜木耳就是很适合大家去吃的,那么具体凉拌黄瓜木耳如何烹饪,一起看看吧。
凉拌黄瓜木耳的材料
黑木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、食盐适量、醋少许、鸡精少许、葱半根、蒜适量、八角半个、花椒5粒、白糖适量。
凉拌黄瓜木耳的做法
1、先将木耳放入温水中泡,差不多十几分钟,等泡发后,将之清洗干净,撕成小朵备用。
2、随后把黄瓜、胡萝卜洗净,切片备用。
3、这时就可以开火了,锅里放入适量的清水,并滴几滴油,等煮沸之后,将胡萝卜、木耳放入水中,进行焯熟,随后捞出,放入冷水中备用。
4、这时继续热锅,等油热了,将花椒、大料、葱段爆香,进行调汁,随后放凉。
5、最后将木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋,再将酱汁放入进去,进行均匀的搅拌就可以吃了。
凉拌黄瓜木耳的食用功效
凉拌黄瓜木耳可以轻身凉血、清热解暑、补脑等等的作用。黄瓜中的维生素含量很高,可以很好的滋润着我们的皮肤,使皮肤保持着弹性。而且还能控制脂肪的含量,所以适合减肥人士,也很受女性们的欢迎。木耳中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。木耳也是具备减肥的功效,在夏季,身材一直备受关注。所以不要错过。黄瓜中的维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,当人的精神压力大时,可以选择吃一些黄瓜。所以大家经常吃凉拌黄瓜木耳会对健康有帮助。
在平时大家会对凉拌黄瓜木耳比较熟悉,经常吃凉拌黄瓜木耳这道菜会对我们健康有一定帮助,这样会对我们健康有一定好处,同时还可以很好的增强身体素质,这样会帮助我们有效的预防疾病产生,上面介绍了凉拌黄瓜木耳的吃法,大家应该经常吃比较好。
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