昨天,有妈妈在群里说,她去药店给孩子买鱼肝油,结果拿回家给娃吃了几天,才发现自己买的是鱼油!
一个妈妈也说自己去买维生素AD,结果在店员的推荐下给拿了维生素D…
妙爸发现,好多妈妈自己都分不清楚该给孩子补什么,经常是去买这个,店员给拿的是别的。
今天,妙爸给大家分别讲讲鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D的功效,不同的宝宝要怎么补,满满的都是干货,欢迎大家转发分享。
1张图教你快速区分
图看不明白?妙爸给你仔细说说:
鱼油
提取自深海鱼,鱼油里富含DHA和EPA,能降低血脂、预防心脏血管疾病等的作用。
适合老年人按需补充。
鱼肝油
提取自深海鱼肝脏,主要成分是维生素A和维生素D,用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。有股淡淡的鱼腥味,比较不容易被宝宝所接受。
维生素AD
维生素AD是维A和维D的结合体。能有效促进宝宝的钙质吸收,保证呼吸道、消化道上皮细胞的完整性以提高宝宝防御疾病的能力,促进视力的正常发育。
据《中华人民共和国药典》资料显示,0-7岁的婴幼儿、儿童对维生素A和维生素D的营养需求量的比值为3:1左右。
维生素A
纯母乳喂养的宝宝,只要妈妈的饮食营养搭配均衡,就不需要额外补充维生素A,如果是奶粉喂养或者混合喂养,一般配方奶里面也都含有维生素A,也不需要额外补充。
如果添加辅食不当,营养结构不合理,建议补充维A制剂。
0-3岁的孩子,每日推荐摄入的维生素A是1000 IU(国际单位),不应超过2000 IU。
维生素D
母乳或者奶粉中维生素D含量较少,不能完全满足宝宝生长发育的需求。所以建议额外单独补充。
宝宝出生后两周起就可添加维生素D,每天400国际单位。
如果是1岁以上每天五六百单位。有些维生素D制剂是按ug来表示的,1ug相当于40国际单位(IU)。
总结:
如果宝宝不挑食,建议从食物中补充维生素A,日常补充维生素D。
如果买的是维生素AD,建议妈妈再备一款单纯只补维D的滴剂,交替着吃。一天吃维AD,一天吃维D,这样就能有效避免维A摄入过量,又能保证每天有足够的维D。
妙爸要提醒大家的是,混合喂养和纯配方粉喂养的宝宝,一些配方奶粉也含维生素A和维生素D,家长一定要应该根据含量自己计算一下摄入量,以免补充过量!
富含维生素A的食物有:动物肝脏、胡萝卜、红薯、深色蔬菜、南瓜等。
维生素D3
维生素D3是维生素D的一种,被证明是维生素D在体内的真正活性形式。它主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后就变成了维生素D3。
很多家长看到这里,就会想了,那我给娃晒太阳不就行了吗?
咱们一起来看看!
晒太阳补充钙的原理是,紫外线照射,将我们皮肤和食物中吃的维生素D转成维生素D3,再经过肝和肾脏的代谢转化为活性的维生素D,这样人体才能利用它促进胃肠道钙的吸收。
如果想要满足宝宝每天所需要的维生素D,需要每天晒太阳两小时,而且保证身体皮肤80%以上是裸露的。
但是要注意,不要隔着玻璃晒,玻璃会把紫外线给隔离开,也起不到促进钙吸收的作用。
如果做不到,还是直接给宝宝补充维生素D3比较好。
下面是家长们比较关心,也是比较常见的一些问题,妙爸今天也在这里做一下解答。
经常晒太阳的宝宝还需要补充维生素D吗?
要,通常晒太阳并不能完全替代维生素D的补充效果。
吃了鱼肝油还需要吃维生素AD或者维生素D3吗?
一天之内只吃一种,奶后或者饭后吃,一般选择在早上吃。
吃了维生素AD是不是就可以不用补钙了?
不是,这些只是帮助钙的吸收,如果宝宝缺钙了,还是要补钙的;不缺就不用单独补钙了,切记胡乱给孩子补钙。
DHA能通过食物来摄取吗?
DHA可以通过每周吃一两次深海鱼、藻类来满足。(内陆地区的娃、不爱吃海鱼的的娃可以考虑吃DHA补剂)。
3岁宝宝喝水用的不锈钢杯子是304好还是316好?
病友提问:
我最近打算给我家3岁宝宝重新买个保温水杯,市面上有很多不同材质的杯子,都挑花了眼,想着不锈钢材质的也挺好,就打算入手一个试试看,发现有两种材质,一种是304,另一种是316的,请问给宝宝喝水用的选哪一个好呢?
健康顾问解答:
3岁宝宝喝水用的不锈钢杯子304和316的都还好,304不锈钢是一种常见的不锈钢材质,具有出色的抗腐蚀性和耐用性,而316不锈钢是一种高级别的不锈钢,更加抗腐蚀,这都是食品级材质,对于宝宝的健康而言都是安全的选择,不锈钢杯子可以确保饮水的安全,而不会释放有害物质。
虽然304和316不锈钢在不锈钢杯子中都是可行的选择,但它们之间仍存在一些区别,这些区别通常不会对一般使用者产生显著影响,但在特定情况下可能会有所考虑,以下是304和316两者的比较:
1、耐腐蚀性
316不锈钢相对于304来说,更具耐腐蚀性,这意味着它在长时间暴露在酸性或盐性环境中的情况下,如食盐或酸性食物,可能会更耐用,然而,在正常的饮水情况下,304和316都足够耐用,因此对于宝宝来说,两者都是安全的选择。
2、价格差异
316不锈钢通常比304不锈钢更昂贵,这是因为316不锈钢的生产过程更复杂,含有更多的镍和其他合金,虽然价格不是唯一的考虑因素,但在购买不锈钢杯子时,价格差异可能需要被考虑。
3、耐高温和耐低温性能
316不锈钢相对于304不锈钢在高温和低温环境中表现更好,如果你希望在杯子中放入非常热或非常冷的液体,316不锈钢可能更适,然而,在通常的饮水温度范围内,304和316都可以胜任。
4、清洁和维护
304和316不锈钢都容易清洁和维护,它们不容易生锈或腐蚀,可以在洗碗机中清洗,这对于父母来说是一个重要的考虑因素,因为它使不锈钢杯子容易保持清洁和卫生。
综上,价格、耐腐蚀性和耐温性等因素可能会影响家长的选择,但无论选择哪种材质,都应确保杯子是高质量的、不会释放有害物质的不锈钢,这将确保宝宝的健康和安全。
3岁宝宝发烧肚子疼是怎么回事
孩子出现发烧伴有腹痛的现象,考虑是出现了急性肠胃炎的可能性大一些,要及时带孩子去医院就诊,查明病因,配合医生做对症治疗。
孩子的年龄较小,肠胃功能比较弱,如果出现着凉或者饮食不当,吃了不干净的食物,可能会引起急性肠胃炎的发生。
3岁宝宝发烧肚子疼是怎么回事
期间注意让孩子多卧床休息,多给孩子喝一些温开水,吃一些清淡易消化的流质或半流质食物,要少量多次的给孩子饮食,不要一次性吃的太多,忌生冷刺激性食物。
平时要注意孩子的饮食卫生,生熟食品要分开,饭前便后要洗手,避免吃一些不干净的食物和过期的食品。
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