维生素D很重要，需要从出生补到老，那么维生素A呢
“医生，我看过很多科普文章，知道维生素D很重要，宝宝出生后不久就可以补了，可是，我昨天带宝宝体检，儿保医生开的却是这个药，我看了一下成分，除了维生素D，还有维生素A，需要吃吗？”
说着，这位妈妈从包里拿出一盒药，小果一看，正是伊可新，也就是我们通常所说的鱼肝油，里面成分就是维生素A和维生素D。
通过科普，现在大家基本上对维生素D的重要性非常认可了，也接受了需要每天补充维生素D的概念，但是维生素A呢，重不重要，需不要要补呢？
今天，小果就给大家说说维生素A的那些事。
重要吗
重要，当然重要。
如果人体缺乏维生素，会导致：
- 夜盲症
- 干眼症
- 使人体抗感染能力下降，容易感染
- 食欲下降等
如此重要的维生素A，我们当然不能让我们的宝宝缺乏了。
维生素A可以通过食补吗
跟维生素D不同的是，维生素A是可以通过食补的，比如这些食物：
【1】动物性食物
比如动物肝脏、牛乳等，尤其肝脏，16g肝脏就可以满足成人1天的维生素A所需，而且，33g还可以满足每天对铁的所需。
所以，肝脏，是宝宝添加辅食非常不错的选择，因为它同时可以满足宝宝对维生素A以及铁的需求。
【2】蔬菜
带有颜色的蔬菜，一般来说含有的维生素A含量都比较高，比如西蓝花、胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜等。
所以，为了给宝宝补充维生素A，平时多点给宝宝“颜色”吃哦。
【3】水果
水果中那些黄色、红色的水果含有的维生素A也比较高，比如芒果、柑橘、木瓜、哈密瓜等。
哪些孩子需要补充维生素A
1999 年到 2000 年，我国曾做了一次 0～6 岁儿童的维生素 A 营养状况调查。
结果显示，中国儿童存在维生素 A 缺乏，特别是在农村贫困地区，需要对这些地区的儿童补充维生素 A。
在贫困地区，缺少蛋类、肉类的摄入，绿叶蔬菜也无法得到满足，都是导致当地孩子维生素 A 严重缺乏的关键因素之一。
所以呢，只有在饮食上得不到保证的那些孩子，才需要额外补充维生素A。
怎么补充维生素A
药补当然不如食补了。
如果，你的孩子现在是纯母乳，只要母乳妈妈每天保证摄入上述富含维生素A的食物就可以了。
如果，你的孩子是奶粉喂养，那么，不用担心，只要奶量足够，奶粉里已经添加维生素A了，足以满足宝宝的需要。
如果，宝宝已经添加辅食，每天保证肉、蛋以及蔬菜、水果的摄入，也是不用担心缺乏维生素A的。
额外补充维生素A会中毒吗
“对比了以上标准，我的孩子貌似不缺维生素A，可是我已经每天给孩子补充维生素AD了，那会不会中毒啊？”
肯定会有妈妈有这样的担心。
别担心，没那么容易中毒的。
据报道，儿童一次性服用超过30万IU才会引起急性中毒；婴幼儿每天摄入5万～10万IU，超过6个月可引起慢性中毒；也有报道每天服用2.5万IU，1个月会出现中毒症状。
就拿文中一开始出现的伊可新作为例子，一颗伊可新含有1500IU的维生素A，那么，那么要达到中量，至少一次服用20颗，或者每天服用3-7颗，连续服用1个月。
所以呢，想中毒也不是那么容易的。
总结
【1】维生素A很重要，是人体不可或缺的重要营养素。
【2】如果宝宝纯母乳喂养，母乳妈妈饮食均衡，荤素搭配正常，不需要额外补充维生素A。
【3】如果宝宝奶粉喂养，奶量足够，不需要额外补充维生素A。
【4】如果宝宝添加辅食，同意饮食均衡，荤素搭配正常，也不需要额外补充维生素A。
维生素AD可以长期服用吗
维生素ad是不可以长期服用的，长期服用有可能会导致恶心，呕吐，脱发，头痛，皮肤瘙痒等临床表现，具体用法用量要在医生的指导下服用。服用期间要多去户外晒一下太阳，可以促进药物吸收，也可以多吃一些干果类的食物，比如核桃，开心果，大枣。
维生素AD可以长期服用吗
服用维生素ad期间不要熬夜，不要有吸烟饮酒的不良嗜好，不要喝浓茶，咖啡，也不要喝各种碳酸型饮料，维生素ad是由维生素a和维生素d混合而成，在身体不缺乏的情况下，不需要额外补充，服药期间不要大量服用，避免引起中毒反应。
维生素ad宝宝可以长期吃吗 宝宝长期食用维生素AD的安全性
维生素AD是一种重要的营养物质，对于宝宝的生长和发育起着至关重要的作用。然而，对于宝宝来说，长期食用维生素AD是否安全，是许多父母关心的问题。
第一，我们需要了解维生素AD的作用。维生素AD有助于维持宝宝的免疫系统正常运作，促进骨骼的健康发育，维护皮肤和视力的正常功能。不足的维生素AD摄入可能导致宝宝易感染、生长发育不良以及眼睛和皮肤问题。
然而，尽管维生素AD对宝宝的健康至关重要，但过量的摄入也可能对宝宝造成伤害。长期大量摄入维生素AD可能导致中毒症状，包括头痛、恶心、虚弱、失眠等。此外，维生素AD中毒还可能导致骨骼异常发育、肝脏损伤以及神经系统问题。
因此，宝宝长期食用维生素AD需要注意适量。根据专家建议，0-6个月的婴儿每天需要摄入约400IU的维生素AD，7-12个月的婴儿需要摄入约500IU。在宝宝1岁以上，每天摄入的维生素AD量应该根据年龄逐渐增加。
为了保证宝宝的维生素AD摄入量，父母可以通过饮食来获得。富含维生素AD的食物包括鱼肝油、乳制品、蛋黄、肝脏、橙色水果和蔬菜等。此外，一些婴儿配方奶粉也添加了适量的维生素AD。
总结来说，维生素AD对于宝宝的健康非常重要，但长期大量摄入可能对宝宝造成伤害。父母应该根据宝宝的年龄和专家建议，合理控制维生素AD的摄入量，同时注意通过均衡的饮食来获得足够的维生素AD，以保证宝宝的健康成长。
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