宝宝补充维生素ad_宝宝补充维生素AD的正确姿势

宝宝出生后，医生的叮嘱里头，是不是就有维生素AD？

这是为啥？先来看看权威说法——

《儿童微营养缺乏的防治建议》、《维生素D缺乏性佝偻病的防治建议》和《中国国家处方集（儿童版）》中，都对儿童维生素AD缺乏提出过预防性的要求。

可见维生素AD对宝宝的重要性。

BUT，当宝宝逐渐长大，妈妈们注意到网上有很多不同的声音：

“是药三分毒，长期补充维生素AD会中毒。”

“小宝宝是需要补的，大宝宝还要继续补充维生素AD吗？”

……

不搜索还好，一搜索妈妈们就困扰了，这样那样的声音从网络里跳出来，到底听谁的？

补吧，会不会补多了？不补吧，会不会影响宝宝智力发育、身高、抵抗力……？是一直吃呢，还是自作主张停了，还是断断续续地补？

要小南说，这些啊都是不恰当的行为，都对宝宝不利。为啥？听小南慢慢解释给爸妈听。

小南要赶紧叫停这样不恰当的行为。

什么是维生素A缺乏症

先回到开头的话题，为啥权威说法都建议宝宝补充维生素AD？

关于维生素A那些事：维生素A在提高宝宝全身免疫功能、促进生长、促进视觉发育、骨骼发育、预防贫血方面都有十分重要的作用。

所谓的维生素A缺乏症，就是长期维生素A摄入不足导致，一般4岁以下的宝宝中招率比较高。

这个缺乏症是什么状况呢？一旦缺乏维生素A，会引起宝宝夜盲，干眼症，皮肤干燥、脱屑，生长发育迟滞，频发消化道和呼吸道感染，免疫力下降，疾病发病率增加，甚至致盲、死亡率也会增加……听着就怕怕。

那么，妈妈们关心的问题来了：宝宝为啥会缺乏维生素A？

嗯，问得好，小南正想说说原因呢，主要有3个：

1.饮食摄入不够：如果宝宝长期喂食脱脂乳、豆浆、淀粉类食物，不添加富含维生素A的动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、含胡萝卜素的绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄、水果……维生素A连影子都看不到啦。

2.吸收、利用、储存有障碍：维生素A为脂溶性维生素，如果宝宝饮食中脂肪含量过低，呀，维生素A哪去了？

3.宝宝生长发育迅速，肝内储存量少，但需求量又大，对脂肪消化吸收功能又差，就很可能缺乏维生素A，其中早产儿最容易缺乏。

什么是维生素D缺乏症

说完维生素A缺乏症，小南再来说说维生素D缺乏症。

这又是怎么回事？

说白了，补钙的关键是补充维生素D，盯牢了维生素D，一般情况下就不用担心宝宝缺钙。为啥？维生素D协助钙的吸收呀，撇开维生素D埋头补钙？不好意思，吃进去再多的钙，宝宝吸收的也不多。

一旦维生素D发现自己被抛下了，后果会很严重哦，尤其是佝偻病，就会找上门来，然后拔萝卜带泥，带出一系列麻烦事。所谓佝偻病，大名叫维生素D缺乏性佝偻病，宝宝体内的维生素D储量告急，钙、磷代谢就跟着紊乱，骨骼首当其冲，成了最悲催的倒霉孩子。

这种慢性疾病，小南非常头疼它，太擅长打持久战了，宝宝的骨骼不能正常钙化后，容易变软、弯曲最后就畸形了，全身的营养也被拖下水。

2岁内的宝宝，尤其是1-18个月时，万一没及时补充维生素D，很容易中招。

虽说现在重度佝偻病的宝宝跟以前比少见了很多，但是轻度的也够折腾的：骨骼改变后，宝宝除了会有很不美观的X型腿、O型腿，还容易出牙晚、囟门迟迟才闭合等。

就算暂时没有出现那些症状，宝宝全身钙、磷代谢失常后，光一个早期症状的多汗、夜惊、烦躁不安等，得，夜里没安稳觉了。

小南前几天值班时，还翻到了一些资料，说近年来研究表明，佝偻病既是一种营养缺乏性疾病，又是一种代谢性疾病。

啥意思呢？ 就是除了大家知道的对骨骼的影响，还发现这货会影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，阻碍着宝宝的正常生长发育，妥妥的儿科重点防治的四害之一。

所以重点来了

如何补充维生素AD

《中国国家处方集（儿童版）》中的预防建议：4岁以下应该为宝宝每天补充维生素A为1500-2000 IU/d，每天补充维生素D为400-800 IU/d。

这些个数字，爸妈是不是看着有点蒙圈：知道啦，可怎么补充？

最好的也是最便捷的嘛，就是尽可能母乳喂养。平时多给宝宝食用富含维生素A、胡萝卜素、维生素D、钙、磷和蛋白质的食物。

还要加强户外运动，多晒太阳，阳光是助攻的小能手哦。

看到这里，爸妈都明白了也都淡定了吧？

怎么给宝宝补充维生素D（是不是补的越多越好）

上一次咱们聊过了DHA

这一次咱们来聊聊维生素D

说起维生素D

妈妈们是否有太多的问号

什么时候开始补？

补到几岁呀？

该怎么补？

这一次通通来帮你们解决啦~~

01

维生素D是什么？

一种脂溶性的维生素，重要的作用是在肠道内促进钙的吸收，有利于骨骼和牙齿的健康。广泛存在各大生命体中，维生素D分为两种，维生素D2学名麦角钙化醇；维生素D3学名胆钙化醇。在人体中，来自于阳光对人体皮肤的照射。这下懂得这个原理了吧。不光是小宝宝需要补充，感觉自己也需要补充了。

02

如何补充维生素D

美国儿科学会建议在1岁之前，最好用母乳喂养，但母乳喂养的宝宝没办法获得充足的维生素D，母乳中全天泌乳总量里的维生素D不足2.5ug，这个量完全不够的，宝宝出生后生长发育的速度那可是快得很，骨骼的生长发育、钙磷的代谢都需要维生素D参与调节的，不再额外补充那可是不行的。

通过晒太阳嘛？不可能，大多数的宝妈们可不会这么玩的哈，直接把宝宝裸晒在太阳底下，没保护好，眼睛和皮肤可是会出问题的呢~

那就要采取其他的方式来补充，靠谱又方便的法子就是在宝宝刚出生的就用维生素D油剂或乳化水剂，每日补充维生素D10ug（400IU），在母乳喂养前把滴剂定量滴入到宝宝口中，再进行母乳喂养。

03

是不是补得越多越好

有宝妈们会担心那万一补多了该怎么办？《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》有明确说明：

急性中毒：一次补充大于30万IU；

慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上。

妈妈们只要严格按照产品说明书用量给宝宝补充，是不会出现过量的问题的！所以，之前没有给宝宝补上维D的麻麻们，就放心地在再给宝宝补上，多吃一颗也没有关系。只要不超过上面的量那就好啦！！！

不管是对宝宝，还是对成人来说，由于都很难从食物中获得足够维生素D，而依靠晒太阳合成维生素D在操作过程中也有诸多限制。因此为了避免身体因缺乏维生素D，而影响骨骼、肌肉及其他器官或组织的钙质吸收，建议不管什么年龄段的人都额外补充维生素D。

看到这里是不是也想给自己来颗维D压压惊

希望各位宝爸宝妈们再也不会忘记

或犹豫给孩子吃维生素D啦！

给宝宝补充DHA时间有讲究_补钙有助于孩子长高

家长们都很关心孩子的发育问题，经常有宝妈问，要不要给孩子补钙、补充益生菌或者维生素。现在市面上各种各样的营养品常常让宝妈们眼花缭乱，不给孩子吃，担心影响他的身体发育，给孩子吃却不知道应该吃什么，宝妈们表示很纠结。下面我们就来看一下，孩子成长过程中最需要的营养素到底都有哪些呢？

补钙有助于孩子长高

小孩子的身体发育非常迅速，骨骼的生长离不开充足的钙质。缺钙会导致孩子骨密度降低，骨骼变得脆弱，情况严重的还会让孩子出现O型腿或者X型腿。很多家长会采取食补的方式给孩子补钙，需要注意的是，喝骨头汤补钙是一种错误的方法。动物骨头中确实有非常多的钙质，但这种生物钙很难与骨头分离，即使经过长时间熬制，孩子吸收到的也是微乎其微。其实，想要让孩子获取充足的钙质，家长可以给他服用补钙产品。

补充DHA有助于孩子脑部发育

DHA对于婴幼儿大脑和视网膜发育十分重要，想必妈妈们对DHA都不陌生，但是对于如何给宝宝补充可能不太了解。如果宝宝出生之后吃母乳的话，母乳中的DHA已经能够满足宝宝的生发育需求，奶粉中也有足够的DHA，所以一般六个月以下的宝宝是不用额外补充DHA的。随着宝宝逐渐长大，妈妈可以给他吃一些深海鱼、亚麻油等补充DHA，如果孩子不喜欢吃，妈妈也可以给他补充DHA产品

维生素D促进钙的吸收

有些家长发现，经常给孩子吃高钙食物，也给孩子吃了补钙产品，但他的身高就是不见长，这可能是由于孩子体内缺乏维生素D。人体对钙的吸收依赖于维生素D，如果孩子体内缺乏这种物质，就算吃再多钙片，孩子可能还是缺钙。想要给孩子补充维生素D，家长可以让孩子口服鱼肝油或者多晒太阳。

补锌孩子吃饭更香

饮食对孩子来说是很重要的一件事情，有些孩子吃饭时却挑食，甚至厌食。这可能是缺锌导致的。缺锌会影响孩子舌粘膜的功能，让他的味觉敏感度下降，孩子就会出现吃什么都不香的情况。长期如此，则会让孩子的生长发育滞后，比同龄人身材矮小。因此，孩子如果有以上情况，家长要注意给孩子补锌，这样他才会吃饭香，身体发育更快。

以上几种营养素都是孩子成长过程中必不可少的，家长要了解。

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