山楂小豆南瓜粥,养胃健脾的"黄金食谱"

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山楂小豆南瓜粥,养胃健脾的

原料

山楂10克,赤小豆30克,南瓜50克,大米100克。

调料

冰糖1小匙。

做法详解

将赤小豆浸泡一夜,除去泥沙,淘洗干净;山楂洗净;大米淘洗干净;待用。

将南瓜洗净除去外皮,切成3厘米见方的薄片,备用。

将大米、南瓜、山楂、赤小豆同放铝锅内,加水800克,置旺火上烧沸,加冰糖适量,再用小火煮35分钟即可。

食之有道

山楂味甘酸,性微温,具有消食积、散淤血、驱绦虫的作用。赤小豆味甘酸,性平,具有利水除温、和血排脓、消肿解毒的功效。南瓜具有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒的作用。常喝此粥能够健脾、益胃、消肿、利尿、减肥、祛淤。

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