芝麻桃仁粥——润肠通便补肝益肾

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芝麻桃仁粥——润肠通便补肝益肾

桃仁是一种坚果类的食物,它的口感清脆,而且营养物质繁多,它的好处有很多的呢,比如说丰富的蛋白质,矿物质氨基酸等等,可以有补肝肾的作用,还可以润肠通便,你知道芝麻桃仁粥的做法吗,这道粥品可以有提高体质的作用,来看看它的好处吧。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、血燥虚等者慎用

芝麻桃仁粥

所需材料

黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量

芝麻桃仁粥的做法

1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。

3、加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

芝麻桃仁粥的功效与作用

芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻和核桃一起吃,可以有滋补五脏的作用,而且还可以健脾胃的哦,对于通血脉有好处,而且还能预防血栓的呢,是不错的养生保健的食谱类型,适合多种人群食用哦。

芝麻桃仁粥的好处有很多的呢,可以有滋补肝肾的作用,对于调理体质有一定的好处,而且还可以有润肠通便的效果,是不错的养生保健的食谱哦,芝麻和桃仁的搭配,可以补充蛋白质,钙质,以及微量元素哦,大家可以试试这样的养生食谱。


芝麻桃仁粥——健脑益智活血化瘀

芝麻桃仁粥——健脑益智活血化瘀

黑芝麻是一种常见的食材,它的吃法有很多,可以有滋补的作用,对身体健康是有好处的哦,黑芝麻具有滋补的作用,而且还可以养血补血的哦,下面就来介绍大家喜欢的芝麻桃仁粥的做法哦。

芝麻桃仁粥

芝麻桃仁粥所需材料

主要食材黑芝麻、桃仁、大米、白糖

芝麻桃仁粥的做法

1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。

3、加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

芝麻桃仁粥的功效与作用

芝麻桃仁粥是一道霜降节气食谱,有补肾益五脏的功效,芝麻和桃仁都富含脂肪油,可起到润肠通便的功效,对老年人或虚弱者的虚性便秘有很好的食疗效果,可经常食用。蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁丰富。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁是一种很滋补的坚果类的食物,可以润肠通便,同时还可以与预防血栓的作用,搭配一起食用的话可以活血化瘀,同时还可以增强体质,健脑益智,对身体健康是有很大的帮助作用的,大家可以放心食用。

芝麻桃仁粥的具体的做法和它的营养大家都了解了吧,这样的汤品适合的人有很多,健脑益智活血化瘀润肠通便,失眠的人群具有缓解的作用而且还可以有延缓衰老的功效,平时的时候大家不妨试试吧。


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