高丽酱海带汤怎么做_海带汤的营养价值

海带汤是非常美味的一种食谱，里面的维他命a，蛋白质，矿物质含量丰富，能够被身体很好的吸收利用，可以把海带和牛肉搭配在一起煮成汤来喝，这样营养价值会变得更高，下面就爱妈妈网就给大家介绍一下高丽酱海带汤怎么做。

高丽酱海带汤怎么做

首先把海带放到温水里面浸泡一下清洗干净，再把牛肉清洗干净切成薄片状，海带泡好以后切成丝，然后就可以把牛肉放进碗里面，里面加入适量的香油，料酒以及酱油搅拌均匀腌制一下，锅中加入适量的香油，牛肉腌制好以后翻炒一会儿，把清水倒进去，大火烧开以后煮上几分钟，海带切好以后放进去再煮一下，加入酱油，鸡精，胡椒粉，蒜以及盐调味就可以吃了。

海带汤的营养价值

海带汤里面含有维生素c，铁元素，钙质，糖分以及粗蛋白，它里面还含有甘露醇以及褐藻酸，海带汤里面的胡萝卜素，膳食纤维，碳水化合物，脂肪的含量也很丰富，适当的吃一些能够有效解决冠心病以及儿童高血压问题。

适当的吃一些海带汤还可以达到降低血压，降低血脂，利尿作用，软坚散结的效果也非常不错，对身体健康有很大的帮助，经常吃一些海带汤还能解决儿童冠心病高血压问题，或者把海带和不同的食材搭配在一起吃，这样功效作用就会变得更好。

适当的吃一些海带汤可以达到降低血糖作用，它里面含有优质膳食纤维，可以让肠道蠕动的速度变得更快，让胆固醇的吸收减少，身体里面的有害物质也可以减少很多，糖尿病患者适当的吃一些海带汤不会让血糖上升，反而会达到缓解糖尿病病情作用。适当的喝一些海带汤能预防乳腺疾病出现，因为它里面的碘元素含量丰富。

海带的食用注意事项

吃海带需要注意吃完以后不要立刻吃水果或者喝茶，因为吃完海带以后立刻吃酸性水果或者喝茶，就会影响到身体对铁元素的吸收，一些特殊人群是不能吃海带的，像甲状腺疾病患者就应该避免，海带里面的碘元素含量丰富，海带吃的太多就会让病情变得更加严重。

母乳喂养的产妇以及孕妇最好不要吃海带，因为里面的碘元素会随着血液进入到胎儿体内或者婴儿体内，让甲状腺功能出现障碍，一定不要把海带当做主食来吃或者长时间吃，碘元素摄入过多对健康也不利，而且有研究发现如果海带吃的太多还有可能引发中毒，海带浸泡的时间也不能太长，吃海带之前肯定是需要浸泡一下，但是浸泡的时间太长又不好，会把海带里面的无机盐以及水溶性维生素溶解在水里面，营养价值变得没有那么高，如果海带浸泡的时间过长容易折断，那么就可能是已经变质了，这种海带就不要再吃。

韩国大酱怎么做

制作韩国大酱需要准备的材料有蜂蜜，果糖，盐，糯米水以及韩国辣椒粉，准备一个容器，把韩国辣椒粉放进去，然后再加入适量的糯米水，蜂蜜，果糖以及盐搅拌均匀，搅拌好以后就可以用来制作其他的食物来吃，可以把韩国大酱煮成汤来喝，先把蒜葱切好，然后再和白糖，酱油，盐，芝麻油，胡椒粉等搭配在一起，还需要准备一些土豆，清洗干净切成块状，洋葱洗干净以后切成丁，豆腐清洗干净切成块状，再把新辣椒洗干净切成小片状，牛肉先放到锅中翻炒变色把火关掉，准备一个石锅，里面加入适量的豆油，大概加热一会儿就把贝壳汤倒进去煮开，牛肉片以及蘑菇放进去，然后再加一些葱，洋葱，南瓜，土豆，贝壳，最后再放上一些辣椒，加入适量的水煮开，再加入酱料，根据自己的口味来调整，豆腐一定要最后再放，用大火煮上10分钟左右就可以，等到煮熟再调成小火，加入适量的鸡精以及盐调味以后来吃。

上面介绍的就是高丽酱海带汤的正确制作方法，高丽菜海带汤的制作方法是非常好的，适当的吃一些可以补充身体所需要的营养物质，适当的吃一些能够让身体变得更加健康，补充身体所需要的各种营养元素，喜欢吃的人就可以根据自己的身体需求来制作。

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