爽口木耳——益气强身减肥瘦身

黑木耳是大家都喜欢吃的食物类型，而且营养物质是比较多的，可以补充铁元素，而且还可以有滋阴的作用哦，它可以促进食欲，而且还可以补气血。黑木耳的食用方法有很多，下面就来介绍爽口木耳的做法，可以有益气强身的作用，还可以减肥瘦身。

爽口木耳

食疗功效:清热排毒、清胃涤肠防辐射、利尿、补血活血、益气强身、减肥瘦身

营养价值:蛋白质、糖类、胶质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚寒者

爽口木耳所需材料

主要食材黑木耳、黄瓜、红辣椒、盐、鸡精、芝麻油、蒜汁、葱丝、白糖、醋

爽口木耳的做法

1、水发黑木耳去蒂，洗净，撕小片备用;黄瓜洗净，切块;红辣椒洗净，切丝。

2、锅内放水煮沸，放入洗好的黑木耳汆烫一下，捞出，冲凉，沥水。

3、将黑木耳片、黄瓜块、红辣椒丝放入容器中，加入盐、鸡精、芝麻油、蒜汁、葱丝、白糖、醋拌匀即可。

爽口木耳的功效与作用

黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。爽口木耳此菜具有清热排毒、清胃涤肠防辐射、利尿消肿、补血活血、益气强身、减肥瘦身的功效。这样的食用方法可以有增强免疫力和抵抗力的作用，人群还可以清热解毒，对于去火气啊还有促进新陈代谢是不错的选择，同时也可以有活血降脂的功效呢。

爽口木耳的制作方法以及它的保健效果，小编给大家介绍了相关的内容了，爽口木耳的好处有很多，可以有促进新陈代谢的作用，而且还可以排毒，经常吃的话可以有利尿的效果，而且还可以提高免疫力和抵抗力，适合多种人群。

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