核桃是一种坚果种类之一,它可以补充丰富的营养物质,有氨基酸矿物质和微量元素。对于提高体质有好处的,而且还可以提高体质,核桃泥你吃过吗?可以润肠通便,还可以补脑益智,来看看它的做法吧。
核桃泥
食疗功效:温补肺肾、润肠通便、健脑益智
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合肾虚、肺虚、气血不足、脑力劳动者、青少年和老年人
禁忌人群:腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者
核桃泥所需材料
主要食材核桃、玉米粉、鸡蛋、糖
核桃泥的做法
1、核桃取肉,入锅炒香,擀碎备用。
2、用油将玉米粉炒香。
3、鸡蛋打碎搅匀,加入水,倒入玉米粉中,继续用小火炒,最后撒上核桃粒,调入糖拌匀即可。
核桃泥的功效与作用
核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。核桃泥此菜具有温补肺肾、润肠通便、健脑益智、滋补肝肾、增强免疫力的功效。核桃和鸡蛋一起吃,可以有滋补肝肾的作用,对于缓解衰老有好处,而且还可以健脾胃,对于抗衰老有帮助,同时可以补充丰富的蛋白质和氨基酸,对于增强人体的免疫力,预防动脉硬化有好处。
这款食谱里有核桃和鸡蛋,这样种食物都可以提高体质,对于补虚劳有好处,而且还可以健脾胃,对于肠胃不适的人群来说,可以经常吃,还可以补肝肾,是不错的养生保健的食谱类型,适合身体虚弱的人群食用,这样的食谱不妨试试吧。
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