木耳菜山楂粥——促进发育健胃消食

山楂大家都知道的吧，山楂的食用方法有很多，冰糖葫芦啊或者是山楂煮粥，煲汤，做甜品等等都是不错的选择呢。山楂的好处多多的，如何食用的呢，今天介绍适合宝宝促进食欲和消化的木耳菜山楂粥的制作放放，可以有健脾胃的作用哦。

木耳菜山楂粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、锌等

适宜人群:

一般人群均可食用，高血压、肝病、便秘患者可以多食

禁忌人群:

孕妇及脾胃虚寒者慎食

所需材料

木耳菜20克、山楂20克、大米100克、冰糖5克

做法

1大米淘洗干净后用清水浸泡备用;木耳菜洗干净后备用;山楂洗净备用。

2锅置火上，倒入大米，加入适量的清水煮至七成熟。

3放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、木耳菜稍煮片刻后调匀即可。

功效与作用

木耳菜中含有丰富的钙和铁，比较容易被宝宝吸收，从而补充宝宝所需要的钙和铁，促进宝宝的骨骼健康发育。木耳菜中含有维生素和蛋白质，夏天食用能起到清热去火的效果。山楂能开胃消食，特别是对消肉食积滞作用更好山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹泻的成分，食用此粥能在一定程度上具有防治腹泻和抑制细菌的效果。含有丰富的营养元素，常食之能起到健胃消食、平喘化痰、抑制细菌、促进发育等作用，是发育阶段宝宝最适合的食疗之一。这样的食物相互搭配的话可以有补充丰富钙质和铁质的作用，还可以有清热解毒的效果，对于提高免疫力啊或者是杀菌有好处，还可以有防治腹泻的效果哦，对于提高免疫力来说是不错的选择呢，还可以有促进代谢的作用，大家可以试试这样的养生食疗方法。

关于木耳菜山楂粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食品品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，当然还是低脂肪的食物类型，适合很多的人群，宝宝促进发育健胃消食，大家可以经常吃，对身体健康有好处。

木耳菜山楂粥——适合高血压便秘人群

食物的种类有成千上万种，不同的食物的营养价值不同，而且还可以补充不同的营养物质，供给人体所需的能量。山楂大家都爱吃，助消化，健脾养胃，木耳菜山楂粥吃过吗，适合高血压和宝宝们食用。

木耳菜山楂粥

木耳菜山楂粥所需材料

主要食材木耳菜、山楂、大米、冰糖

木耳菜山楂粥的做法

1、大米淘洗干净后用清水浸泡备用;木耳菜洗干净后备用;山楂洗净备用。

2、锅置火上，倒入大米，加入适量的清水煮至七成熟。

3、放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、木耳菜稍煮片刻后调匀即可。

木耳菜山楂粥的功效与作用

木耳菜山楂粥是一款色彩亮丽、口感美味的粥品，而且做法简单，所取食材都十分普遍，营养丰富，保健功效强大，是宝宝及高血压患者、肝病和便秘者的最佳食疗之选。木耳菜中含有丰富的钙和铁，比较容易被宝宝吸收，从而补充宝宝所需要的钙和铁，促进宝宝的骨骼健康发育。山楂可以帮助消化和吸收，而且还可以有抑制细菌的作用，这道粥品适合宝宝和高血压的人群食用，可以降压降脂，而且还可以促进发育哦，是不错的养生保健的食谱哦。

木耳菜山楂粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有缓解紧张情绪的功效，老少皆宜，搭配鸡蛋木耳一起食用，适合宝宝高血压便秘人群。

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