大家在日常生活中一定是吃过木耳菜的，不管是凉拌还是炒着食用都是非常不错的选择，而且在夏季天气比较炎热的时候，我们食用一些凉拌的菜肴是非常不错的选择，今天小编就是为大家介绍这款凉拌木耳菜的做法吧。
凉拌木耳菜
主料：木耳菜400g
辅料：油适量、盐适量、蒜适量、酱油适量、蚝油适量、醋适量
步骤：
1、我们先将木耳菜清洗干净了，然后就是焯水后控干水分。
2、将蒜切成末，然后是加入少量的芝麻。
3、放油热锅，油烧至7成热后，浇到蒜末上;
4、加入适量盐、酱油、蚝油、少许醋，搅拌均匀;
5、将调料汁浇到木耳菜上，拌匀即可食用。
小贴士：凉拌的做法是可以很好的保留蔬菜的原有味道，口感是会更加的美妙。
营养功效：木耳菜是含有丰富的钙、铁等元素，而且草酸的含量是非常的高，....
我们在生活中是经常会食用酱拌一些蔬菜来食用，这样的凉拌菜也是非常的受欢迎，木耳菜也是可以很好的用来凉拌食用，今天我们就是一起来看看这款芝麻酱拌木耳菜的做法，这样大家也是可以自己动手制作，下面就是来看看详细的介绍。
芝麻酱拌木耳菜的做法
材料：木耳菜200g、油适量、盐适量、大蒜适量、香菜适量、鸡精适量、生抽适量、陈醋适量、白砂糖适量、芝麻油适量。
做法：
1、木耳菜清洗干净，在热水内烫一分钟后捞出用凉水冲两遍。
2、蒜米加切碎的香菜碎，放入适量盐和鸡精。
3、滴入适量生抽，加入多多的醋，加入半勺白砂糖。
4、把上面那碗汁淋在烫熟的木耳菜上面。
5、在上面再淋入一层芝麻油即可。
注意事项：由于芝麻酱热量、脂肪含量较高，因此不宜多吃一天食用10克左右即可。
选....
山楂大家都知道的吧，山楂的食用方法有很多，冰糖葫芦啊或者是山楂煮粥，煲汤，做甜品等等都是不错的选择呢。山楂的好处多多的，如何食用的呢，今天介绍适合宝宝促进食欲和消化的木耳菜山楂粥的制作放放，可以有健脾胃的作用哦。
木耳菜山楂粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、锌等
适宜人群:
一般人群均可食用，高血压、肝病、便秘患者可以多食
禁忌人群:
孕妇及脾胃虚寒者慎食
所需材料
木耳菜20克、山楂20克、大米100克、冰糖5克
做法
1大米淘洗干净后用清水浸泡备用;木耳菜洗干净后备用;山楂洗净备用。
2锅置火上，倒入大米，加入适量的清水煮至七成熟。
3放入山楂煮至米粒开花时放....
很多人都是对于木耳菜这种水灵的食材怎么制作发愁，因为很多人都是不会制作，所以在下锅后就是会变得蔫了，所以小编就是为大家分享一些木耳菜的做法，掌握一些烹饪的技巧对我们是非常的有好处的，下面就是一起来看看这款木耳菜炒虾米制作步骤吧。
木耳菜炒虾米的做法
食材：木耳菜750克，虾米25克，大葱10克，大蒜20克，盐5克，料酒5克，味精2克，淀粉5克，香油10克，花生油30克。
做法：
1、首先将木耳菜摘一下，去掉一些老的、黄的叶子，然后放在清水中清洗干净，倒入开水中烫一下，将木耳菜烫熟后捞出，过一下凉水，沥干水分。
2、炒锅放在火上，倒入适量的花生油烧至五成热的时候，放入葱、蒜爆香后捡出来不用，然后将木耳菜放入里面煸炒一下，倒入清汤和海米，加入少许的料酒以及食盐小火烧开。
3、用水淀粉....
山楂大家都爱吃，可以有促进食欲，助消化的作用。而且关于山楂的一些食谱还是有很多的，可以煮粥啊，煲汤，做甜品，等等，今天的这道木耳菜山楂粥就是不错的促进发育清热去火的首选。
木耳菜山楂粥
食疗功效:开胃消食、促进发育、清热去火、防治腹泻、平喘化痰
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、锌等
适宜人群:一般人群均可食用，高血压、肝病、便秘患者可以多食
禁忌人群:孕妇及脾胃虚寒者慎食
木耳菜山楂粥所需材料
主要食材木耳菜、山楂、大米、冰糖
木耳菜山楂粥的做法
1大米淘洗干净后用清水浸泡备用;木耳菜洗干净后备用;山楂洗净备用。
2锅置火上，倒入大米，加入适量的清水煮至七成熟。
3放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、....
木耳菜在南方地区是非常见的一种蔬菜，而且是一种营养非常丰富的蔬菜，是非常的适合家常食用，但是对于任何的食材，我们都是需要正确的制作方法，这样食材也是会变得美味和营养，下面小编就是为大家介绍一款口感不错的木耳菜的做法。
金针菇清炒木耳菜
主料：金针菇适量、木耳菜适量、色拉油少许、食盐少许、蒜、干辣椒、蚝油
做法：
1、我们先将木耳菜洗干净了，然后就是沥干水，备用。
2、将金针菇洗干净了，然后就是放入滚水里面进行汆烫1—2分钟，然后就是捞出沥干水分，作为备用。
3、大蒜去皮、切粒，备用；
4、起油锅，下入大蒜粒和干红辣椒，爆香，放入木耳菜，大火翻炒，接着放入金针菇，继续翻炒，调入蚝油，精盐，炒熟出锅装盘即可。
功效：木耳菜是含有丰富的钙质，而且含有的....
木耳菜又叫汤菜，因为它的口感就和木耳一样软软的，可是木耳菜孕妇能吃吗?孕妇吃木耳菜好吗?
木耳菜孕妇能吃吗
孕妇不能吃。
木耳菜性属寒滑，有滑利凉血之弊，孕妇慎食。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。
产妇能吃木耳菜吗
产妇能吃。
木耳菜不但美味而且营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高。但木耳菜性寒，脾胃虚寒者慎食。
婴幼儿能吃木耳菜吗
能吃。
木耳菜的钙含量很高，且草酸含量极低，钙的吸收....
我们的饮食不仅是要帮助我们填饱肚子，也是要很好的补充各种营养物质，帮助调理身体，生活中很多的疾病都是吃出来的，所以为了我们的健康我们一定是要吃的健康，我们自己制作是更加的安全可靠，下面我们大家就是一起来学习学习番茄木耳菜烧菜花的做法。
番茄木耳菜烧菜花的做法
食材
主料：菜花1棵、番茄1只、木耳菜10克
辅料：油适量、盐适量、蒜2瓣、番茄酱2汤匙
第一步：西红柿洗净去皮，切小块儿，木耳菜撕成小朵，菜花掰小朵。
第二步：菜花焯水，撒入少许盐，焯至7分熟，捞起备用。
第三步：蒜蓉炝锅。
第四步：放入西红柿翻炒，炒至粘稠状。
第五步：放入焯好的菜花同炒。
第六步：放入木耳菜翻炒，放入适量盐，炒至菜花上色时即可出锅。
番茄是含有丰富的有机酸，是可以很....
现在生活水平的提高，科技的发展也是使得我们的生活变得更加方便，很多人都是习惯了饿了就打开手机点一份外卖，不仅是食物比较单一，而且味道和安全也是缺乏保证，所以我们自己学习一些做法就是可以动手制作了，下面我们就是来学习学习木耳菜炒山药的做法。
木耳菜炒山药的做法
1、材料：山药、木耳菜(已清洗)、蒜末
2、将山药洗净、去皮。
3、放在案板上切成片，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
5、随后，下入切好的山药，加适量的清水。
6、煮开，煮至山药断生。
7、接着，合入清洗好的木耳菜翻炒翻炒。
8、然后，加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀，即成。
11、出锅，装盘。
注意：如何避免山药过敏
把山药外皮洗干净后，最好带个手套，或在手上套个保鲜袋，....
木耳菜是一种绿色食材，很多人都爱吃，不仅营养物质丰富，而且还可以烹饪出各种美味的菜肴。今天介绍木耳菜蛋汤的做法，这样的一道汤品可以有促进食欲清热解毒的作用，而且也可以起到润肠通便的效果，来看看木耳菜蛋汤的做法。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、卵磷脂、氨基酸
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合是老年人
禁忌人群:
脾胃虚寒者、怀孕初期及习惯性流产的孕妇忌食
木耳菜蛋汤
所需材料
鸡蛋2个、木耳菜50克、木耳10克、胡萝卜25克
木耳菜蛋汤的做法
1、将鸡蛋磕入碗内打散;胡萝卜洗净，切成小片;木耳菜洗净;水发木耳洗净后撕成小片。
2、炒锅内加入油，烧热后倒入蛋液，煎至两面呈金黄色....
