黑芝麻核桃阿胶条——补血益气健脑

生活当中黑芝麻是非常常见的，而且是一种非常受欢迎的食物，很多人喜欢吃黑芝麻，还是因为黑芝麻是营养价值非常的高，而且吃法也是比较的多，那么黑芝麻可以怎么食用呢?今天小编就是分享一种非常滋补的做法，来学习黑芝麻核桃阿胶条的做法吧。

黑芝麻核桃阿胶条

准备材料：阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水

制作过程：

1、我们在制作这款食物的时候，阿胶是需要提前放入盆里面进行浸泡氧化，需要浸泡3一4天，所以大家在制作的时候要注意。

2、黑芝麻洗净炒熟，核桃炒熟备用。

3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬。

4、将阿胶熬至浓稠，放入黑芝麻，再放入核桃搅拌均匀。

5、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却。

6、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用。

功效：黑芝麻是含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化的作用，同时也是可以促进人体的生育机能的发育，黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力。而且黑芝麻中含有能够防止我们人体发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖，所以我们在节食减肥的时候可以食用一些黑芝麻。核桃是不错的健脑食物，可以增强记忆力，补充身体所需要的一些营养物质。阿胶有很好的补血益气的功效，女性朋友食用是能够养气血，滋润身体。所以这款食物对于男性和女性都是非常的适合。

每个人都是希望自己的身体能够健健康康，在饮食上就是需要多进行注意，结合自己的身体状况食用一些可以调理身体的食物，同时也是要养成好的生活习惯和生活方式，适当的进行运动锻炼，我们是会收到不错的效果。

黑芝麻核桃糊——孕妇补钙益气又补血

孕妇在孕期需要的营养是要非常丰富的，而且应该均衡的营养才能满足孕妇和宝宝的营养需求，所以在饮食方面要特别的注意，比如说要多吃含有钙质的食物，黑芝麻是孕妇补钙养生的好选择，当然吃法也是比较多的，下面介绍黑芝麻核桃糊的做法。

黑芝麻核桃糊

选材：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。

做法：

1、将糯米粉也用小火渐渐翻炒，比及糯米粉变得微黄，即可盛出。

2、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中，用小火焙香后，盛出放凉备用。

3、把炒好的黑芝麻和核桃放入打碎机里面打碎，然后和糯米粉一起混合均匀。

4、密封保留，每次取适当，用沸水冲开即可食用，可调入适当蜂蜜。

黑芝麻核桃糊推进胎儿大脑及头发发育，促进孕妈妈的睡眠质量。黑芝麻糊是黑芝麻和核桃做的，这样的食物对于孕妇来说有着很重要的作用和意义，黑芝麻有丰富的营养，包括蛋白质，脂肪，还有糖类维生素等，对于补肾补气有很好的作用。同时核桃也是有补脑的作用，对于宝宝来说有促进发育的功效，而且这种吃法对于孕妈妈来说有补血养生的作用。

关于黑芝麻核桃糊的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是做法很简单，但是它们的营养功效还是比较大的，对于孕妇的健康和宝宝的发育有着至关重要的作用哦，所以孕妇可以适当的食用，对健康有好处。

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