淮山瘦肉汤——补中益气生津止渴

猪肉是我们生活中食用最多的肉类了，而且食用的方法也是很多的，不同位置的猪肉也是可以做成不同味道的菜肴的，炖汤也是一种不错的选择，煲汤里面也是可以加入不同的食材，淮山药就是不错的选择，一起来看看淮山瘦肉汤的做法。

淮山瘦肉汤的做法：

主料：淮山(山药)1小段、枸杞1小把、瘦肉1斤

配料：料酒、葱姜、盐

做法：

1、淮山去皮洗净切段，枸杞用温水洗净，瘦肉切块用开水氽烫后洗去浮沫。

2、先将瘦肉放入砂锅里，添加清水和葱姜酒，大火煮开后转小火煮2小时至肉软烂。

3、加入淮山继续煮到山药熟，最后放入枸杞再煮2-3分钟，加盐调味即可。

4、一道好喝的淮山枸杞瘦肉汤就做好了，现在可以上桌享用。

我们食用这道菜是可以很好的补中益气，生津止渴，因为山药里面是含有多种的维生素、氨基酸和矿物质，是可以很好的增强人体的免疫力，对滋养皮肤、保健养颜也是有着独特的作用的，食用这道菜是可以很好的预防心血管疾病，有助于肠胃的消化和吸收。

该山药有消渴生之功效：中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等；其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

相信大家现在也是对这道好吃又营养的淮山瘦肉汤的做法有了很好的了解和认识了，这道菜的做法是比较的简单的，而且制作的时间也是不长的，所以大家是可以很好的进行尝试的，煮给自己的家人和朋友亲人一起食用的，非常不错哦。

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