宝宝缺乏DHA可致多种疾病_怎么补充DHA

随着科学知识的普及，不少孕妈已经知道了DHA在宝宝发育过程中扮演的重要“角色”，所以早早就给宝宝们准备好了DHA，更有不少妈妈会提前在孕期适当补一些DHA。那么，你知道DHA具体有什么作用吗？怎么补才比较科学呢？

3月14日，专业护理人员为小宝宝进行抚触体验。（许丛军/人民图片）

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据人民健康网介绍，DHA是一种脂肪酸，叫做二十二碳六烯酸。研究证明，这种脂肪酸对神经、视力、免疫系统的发育有好处。《中国青年报》指出，目前已有的研究表明，如果婴幼儿在成长阶段缺乏DHA，会导致婴幼儿神经系统和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下、视力障碍，还会导致儿童的学习能力下降，同时孩子患神经系统疾病的概率也较高。

既然缺乏DHA对宝宝的健康有如此大的影响，那么家长们应该如何科学地为宝宝补充DHA？

从时间上来说，宝宝从第6个月开始补充DHA最好。据《山西晚报》介绍，6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。因此，家长给宝宝补充DHA要在6个月至2岁这段黄金时期。

从方法上来说，补充DHA可从“食补”入手。首都儿科研究所附属儿童医院儿童保健科副主任医师李海鹰在接受《中国妇女报》记者采访时指出：

1.0~6个月的宝宝应该坚持纯母乳喂养，采取“妈妈吃宝宝补”的方法，混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶。

2.如果条件允许，6个月以后的宝宝应继续母乳，甚至可一直母乳喂养到2周岁。停止母乳喂养以后可以继续进食配方奶至3周岁。

3.宝宝7~8个月后，可以试着添加鱼类辅食（鱼类可能导致部分宝宝过敏），以后逐步增加进食鱼类的量；选择亚麻籽油或紫苏籽油作为食用油（5~10克）。但对于鱼类过敏的宝宝，要回避鱼类等的过早摄入。

但《山西晚报》提醒，DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能不是好事，会增加身体的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。中国营养学会对0~3岁婴幼儿DHA的推荐量为每日100mg。因此，需要则补充，但不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充。

宝宝缺乏维生素a怎么补充（儿童缺少维生素怎么补）

维生素是维持人体正常代谢和健康所必需的营养元素，对人体的重要性从名字就能看出来，小宝宝要想全面发展、身体棒棒，那么维生素作为人体必需的营养素是必不可少的。大部分的营养物质可以从食物中获得，部分可以由人体自身的肠道菌群合成，富含维生素食物食物都有哪些呢？一起来看看吧！

1、富含维生素A的食物

动物肝脏、蛋黄、全脂牛奶和绿色、黄红色的蔬果

富含维生素A的食物主要有动物肝脏、蛋黄、全脂牛奶。绿色、黄红色的蔬菜和水果，如西蓝花、菠菜、胡萝卜、杧果、柿子等，富含类胡萝卜素，也可以在人体内转化成维生素A。

小宝宝的维生素A可以来源于母乳，但母乳中维生素A与母亲的饮食有关。如果母亲缺乏维生素A，则母乳中的维生素A水平也低，可能造成宝宝的维生素A缺乏。

2、富含B族维生素的食物

全谷类、坚果、动物内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼

B族维生素包括一大家族，其来源也各不相同。

维生素B1主要来源于全谷类、豆类以及坚果，动物内脏、瘦肉、鸡蛋中的含量也较多。

维生素B2主要来源于动物内脏、蛋黄和乳类。

维生素B3在全谷类、坚果、动物内脏、瘦肉、鱼肉中的含量较高。

维生素B6含量最高的食物是白色肉类（鸡肉和鱼肉），其次是肝脏、豆类、坚果和蛋黄，另外人体肠道内的正常菌群也可合成部分维生素B6。

维生素B12则来源于肉类、动物内脏、鱼、贝壳类、蛋和乳类。植物性食物几乎不含维生素B12。

胡萝卜西兰花炒肉片

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3、富含维生素C的食物

新鲜蔬菜和水果

维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，一般叶菜类比根茎类的含量高，酸味水果比无酸味水果高。维生素C也是水溶性维生素，很容易被加热破坏。哺乳母亲维生素C缺乏也容易造成母乳喂养宝宝的维生素C缺乏。吸烟或被动吸烟会加速体内维生素C的分解流失。

4、富含维生素D的食物

深海鱼类的肝脏

维生素D的食物来源极其有限，只在少数深海鱼类的肝脏中含有丰富的维生素D，其他动物性食物和植物性食物，包括母乳，所含的维生素D都极少。

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5、富含维生素E的食物

坚果、谷物种子、豆类、油脂

富含维生素E的食物包括坚果、谷物种子和麦胚、豆类及油脂。正常情况下，母乳中的维生素E可以满足宝宝的需求，但早产宝宝可能需要补充更多的维生素E。

6、富含维生素K的食物

豆类、麦麸、绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类

维生素K含量丰富的食物包括豆类、麦麸、绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类等。同时，人体内正常的肠道菌群也会合成一部分的维生素K。母乳中的维生素K含量低，不能满足宝宝的需要。因此，新生宝宝出生时都会预防性地注射维生素K。

枸杞豆浆

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宝宝缺乏营养的表现有哪些_小孩缺营养的症状

宝宝都是父母的心头肉，当宝宝生病时，牵动着父母的心。因此，父母最好要注意让宝宝远离疾病，否则对宝宝和父母都会产生很大的影响。为了让宝宝能健康成长，父母平时都尽量给宝宝吃各种好的食物，好像在营养上不会缺乏，但是，如果在饮食不进行科学的搭配，有可能会导致宝宝的营养失衡。

那么，宝宝缺乏营养的表现有哪些？

一、反应迟钝

宝宝缺乏营养时反应会变得迟钝、表情比较麻木、心情郁闷和不快乐。不父母发现宝宝这些异常时，必须要引起足够的重视。如果宝宝表现是比较活跃的，那么可以排除是心理素因造成的。可能主要是由于缺乏蛋白质和铁质食物。因此，父母应该考虑给孩子多吃肉、蛋黄以及高蛋白的食物。

二、口腔溃疡

宝宝缺乏营养时经常会出现口角炎，即口腔溃疡，孩子也表现出恐慌的心情，这表明孩子缺乏维生素b，所以父母此时应该多关注孩子的日常饮食。可以给孩子多吃一些豆类、核桃和土豆之类的食物，这些食物是不错的选择。另外，如果孩子突然改变性情，特别喜欢发脾气，还要注意让宝宝减少糖的摄入量。

三、注意力不集中

宝宝缺乏营养时在课堂和玩耍时，最明显的是注意力不集中。还有，父母如果发现孩子还特别容易发生呼吸道感染，这意味着孩子的锌元素严重不足。这时，父母应该注意在宝宝的饮食中加入南瓜、萝卜、白菜和橙子等蔬菜。

四、口臭和便秘

宝宝缺乏营养时，特别喜欢吃甜食，还有一些油炸的食物等，表现为特别不喜欢吃水果和蔬菜，因为这样，就会很容易造成纤维素不足，从而导致肠胃的蠕动减少，从而就会使得便秘的产生。如果宝宝几天都没有大便，这说明便秘的情况较严重，在他的体内会产生有害的毒素，这样宝宝就会口臭的情况发生。因此，当宝宝同时出现口臭和便秘等问题时，这说明宝宝缺乏营养，这时应该让宝宝多吃一些新鲜的水果和蔬菜了。

综上所述，我们了解了宝宝缺乏营养的表现有哪些。从以上所例举的情况，可以知道宝宝是否缺乏营养，当有以上一些情况发生时，家长们必须要注意，要及时调整宝宝的饮食，这样才能保证宝宝有充足的营养，并且要保持营养的平衡，这样才有益于宝宝的健康成长。

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