蜂蜜南瓜羹——滋阴养胃帮助消化

蜂蜜是一种可以有美容养颜滋阴润燥作用的食材，可以泡水喝，而且还可以有很多的甜品哦，可以有润肠的效果和作用，还可以有助消化的功效，你知道蜂蜜的食用方法吗，下面就来介绍蜂蜜南瓜羹的做饭，可以养胃助消化。

蜂蜜南瓜羹

食疗功效:滋阴益胃、润肠通便

营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、钙、磷、钾、铁、锌 适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:积食腹胀、脾胃虚弱、气滞及湿热体质者

所需材料

主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、盐

做法

1南瓜去皮，洗净切块;粳米洗净，泡发备用;葵花籽去壳，留仁。

2置锅于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味即可关火。

3将粥稍温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效与作用

南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。葵花籽具有降低胆固醇、保护心血管健康、预防贫血、治疗失眠、增强记忆力、安定情绪、防止细胞衰老的功效。蜂蜜和南瓜一起吃，可以有降脂降糖的作用，对于清热解毒养护肠胃有好处，还可以有提高体质的效果和作用，同时也可以有润肺补气血的效果，大家可以试试这样的食谱哦。

蜂蜜南瓜羹大家都知道了吧，其实这样的保健酒具有很滋补的作用，不仅可以促进食欲，而且还可以有缓解消化不良的作用，润肠通便滋阴养胃助消化，对于增强体质啊，或者是抗衰有很好的功效和作用的哦。

蜂蜜南瓜羹——润肠通便滋阴养胃

蜂蜜大家都吃过，分类和种类有很多的，口感香甜，而且丝滑。吃法也有很多，可以泡茶，或者是冲水喝等等。蜂蜜还可以做很多的甜品，具又润肠通便的作用，下面就来介绍好吃的蜂蜜南瓜羹的做法。

蜂蜜南瓜羹

蜂蜜南瓜羹所需材料

主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、盐

蜂蜜南瓜羹的做法

1、南瓜去皮，洗净切块;粳米洗净，泡发备用;葵花籽去壳，留仁。

2、置锅于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味即可关火。

3、将粥稍温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

蜂蜜南瓜羹的功效与作用

蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、钙、磷、钾、铁、锌丰富。蜂蜜南瓜羹是一道非常天然的甜品，蜂蜜南瓜羹就是南瓜、葵花籽和蜂蜜的原味，所以吃起来很清香，有一股淡淡的甜味。做法也非常的简单，感兴趣的朋友们，赶快学起来哦。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化等作用，搭配蜂蜜一起食用的话营养健康，而且具又健脾益气的作用哦，润肤美容，是不可多得的好选择哦，大家平时的时候可以制作出这样的美食，让家人品尝哦，对于身体健康是有好处的。

蜂蜜南瓜羹的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。

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