牛奶水果汤——滋阴健脾降脂降压

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牛奶水果汤——滋阴健脾降脂降压

牛奶是大众饮品,奶制品的种类有很多,牛奶是很受欢迎的一种,它含有的蛋白质比较多,可以有促进食欲的作用,还可以有促进生长发育的效果。牛奶具有滋阴的作用,牛奶可以和水果一起煮汤,营养物质更加全面,还能滋阴降压,来看看牛奶水果汤的做法。

牛奶水果汤

营养价值:

蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者

牛奶水果汤所需材料

牛奶300毫升、银耳100克、猕猴桃1个、圣女果5颗

牛奶水果汤的做法

1、将银耳放入温水中进行浸泡,等完全泡开后,用剪刀剪碎即可。

2、圣女果用清水洗净,并将它切成两半。

3、猕猴桃用清水清洗干净,随后将外皮去除切丁备用。

4、银耳需要放入锅中,并放入适量的清水,一直到融化了。

5、然后将圣女果、猕猴桃、银耳放入牛奶中,就可以吃了。

牛奶水果汤的功效与作用

牛奶水果汤这道甜品给人体带来的好处:滋阴健脾、降脂降压、提高免疫力等等的作用。牛奶中的钙物质含量很高,可以促进人体的骨骼的生长,还能改善骨质疏松的症状。老人和孩子们可不要错过。还能养颜美容。银耳可以滋阴清热,对于夏季来说,是一个应季的食物。还能帮助睡眠,那些睡眠不佳的人可以适当的食用。猕猴桃中的维生素含量极其的高,容易被人体吸收,从而有效的提高了人体的免疫力。还具备抗癌能力,这项技能不错吧。还可以促进肠胃的消化,提高人们的食欲。总之这道甜品可不要错过。

牛奶水果汤的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健的汤可以有滋补的作用,对于补气血,提高人体的免疫力来说起到了很好的作用,而且也可以有稳定情绪的作用,对于降压降血脂来说起到了很好的功效。


牛奶水果银耳汤——滋阴健脾降脂降压

牛奶水果银耳汤——滋阴健脾降脂降压

说起牛奶大家都很熟悉,很常见的奶制品,它可以起到促进新陈代谢的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,而且也有提高体质的功效。牛奶可以和很多食材搭配,制作成好吃营养物质多的食谱,今天介绍牛奶水果银耳汤的制作方法,可以有降压健脾胃的功效。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者

牛奶水果银耳汤

所需材料

牛奶300毫升、银耳100克、猕猴桃1个、圣女果5颗

牛奶水果银耳汤的做法

1、银耳充分浸泡、洗净切碎,加入牛奶中,以中小火边煮边搅拌,煮至熟软,熄火待凉装碗。

2、圣女果洗净,对切成两半。猕猴桃削皮、切丁,加入牛奶中即可。

牛奶水果银耳汤的功效与作用

牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热、补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效。猕猴桃具有生津解热、止渴利尿、滋补强身的功效,具有提高免疫力、抗癌、抗肿消炎的功能,对食欲不振、消化不良等症状有很好的改善作用,还可以稳定情绪,镇静心情。这些食物相互搭配,对于促进食欲有好处,而且也可以起到凉血的功效,对于降压降脂健脾胃起到了很好的功效,而且也可以利尿排便、滋补强身的功效。

牛奶水果银耳汤的制作方法大家都学会了吗?可以有健脾胃滋阴的作用,适合的人群有很多,牛奶,猕猴桃,圣女果这些食物相互搭配,可以提高免疫力,促进消化,对于抗炎也有好处,所以是不错的健康搭配选择,可以试试。


冰牛奶水果沙拉怎么做_冰牛奶水果沙拉的营养价值

冰牛奶水果沙拉怎么做_冰牛奶水果沙拉的营养价值

冰牛奶水果沙拉是非常美味的一种食物,因为吃起来的味道不错,而且制作起来也比较方便,所以很多人对冰牛奶水果沙拉都比较爱吃,但是吃冰牛奶水果沙拉的时候也要注意,那么具体来说冰牛奶水果沙拉怎么做,这是大家不清楚的,下面就让给我们一起和就爱妈妈网看看吧。

冰牛奶水果沙拉怎么做

冰牛奶水果沙拉制作起来不算难,首先需要我们准备好冰牛奶,可以直接把牛奶放到冰箱中进行冷藏,我们把草莓和苦菊准备好,然后我们用流动的水进行冲洗,多冲洗几次,最好是用流动的水,可以避免其中残留的各种农药,这些物质是很容易会渗入到草莓以及苦菊里面的。我们把苦菊和草莓冲洗完成之后,在其中加入清水,然后放上少许的盐,之后我们可以用淡盐水进行浸泡,等上五分钟之后,我们把苹果去掉皮,然后再切成丁,之后我们用淡盐水进行浸泡,可以很好的避免苹果表面出现氧化变色的情况。之后我们再把猕猴桃、橙子,还有梨,需要分别的去掉皮,然后切成丁。苦菊直接铺到盘子里面,需要我们把所有的水果丁都摆在盘子里,然后倒上之前冷藏好的冰牛奶可以吃了。

冰牛奶水果沙拉的营养价值

冰牛奶水果沙拉的营养价值还是很丰富的,因为冰牛奶水果沙拉中含有大量的维生素,还有非常丰富的矿物质,这些都是我们人体很需要的,而且因为水果是很健康的一种食物,而且其中有大量的营养物质,这都是人体很需要的,同时水果属于营养密度非常高的一种食品,而且吃冰牛奶水果沙拉可以给我们人体提供大量的维生素,特别是其中的矿物质也是很丰富的,这都是我们人体很需要的,但是相对来说热量是要少非常多的。而且其中的维生素很丰富的,尤其是维生素A和C的量特别丰富,而且其中还有叶酸的存在,再加上纤维醇、花青素、槲皮素,字啊加上一些钾元素,这都是我们人体很需要的。

而且在冰牛奶水果沙拉里面,含有大量的糖,是人体很需要的,同时经常吃冰牛奶水果沙拉对我们健康有很大帮助,特别对我们健康有一定好处,而且可以很好的促进我们健康,特别对我们预防肥胖问题有好处,而且还可以帮助解决心脏病、高血压的问题,如果存在白内障、中风情况,那么吃冰牛奶水果沙拉都可以帮助缓解,而且还可以很好的降低体内的胆固醇,延缓衰老、促进长寿的能力很不错。

而且冰牛奶水果沙拉里面的钠含量非常高,而且可以给人饱腹感,可以很好的解决食欲不振的情况,而且冰牛奶水果沙拉可以帮助我们解决掉高热量对健康的影响,所以是可以帮助我们减肥的。

冰牛奶水果沙拉是营养价值非常的高的食物食物,而且在其中的矿物质种类特别丰富,而且除了钙元素非常丰富之外,其中有大量的磷元素,可以很好的促进人体对钙元素的吸收,而且冰牛奶水果沙拉中的脂肪和磷脂物质是很丰富的,其中还有蛋白质、乳糖以及无机盐等,这些都是我们很需要的。

喝冰牛奶对身体好吗

牛奶是大家熟悉的一种食物,而且牛奶喝冰的是完全可以的,当然一般人会选择喝不冰的牛奶,这时候主要是看自己的生活习惯,特别是在夏季的时候比较炎热,这时候我们选择喝冰牛奶是可以的,能够起到非常好的降温效果,不过冰牛奶的温度比较低,是容易对我们肠胃造成影响的,所以冰牛奶我们不能喝太多,适量服用才比较好,而且天气凉的时候喝不适合。

水果沙拉里可以放什么

制作水果沙拉的时候,在其中加入一些酸奶是非常好的选择,首先从口感上来看,我们可以选择加入一些果粒酸奶,因为果粒酸奶的口感是很丰富多样性的,不过如果想要通过吃水果沙拉来减肥,那么选择加入原味的酸奶,这样的效果更好。

上面给大家介绍了冰牛奶水果沙拉的具体情况,可以发现冰牛奶水果沙拉制作i起来不算难,而且吃起来的味道好,在夏季的时候吃是很适合的,可以起到非常不错的降温效果,而且冰牛奶水果沙拉对我们健康也有好处,所以冰牛奶水果沙拉是值得推荐的。

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