说起牛奶大家都很熟悉，很常见的奶制品，它可以起到促进新陈代谢的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也有提高体质的功效。牛奶可以和很多食材搭配，制作成好吃营养物质多的食谱，今天介绍牛奶水果银耳汤的制作方法，可以有降压健脾胃的功效。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者
牛奶水果银耳汤
所需材料
牛奶300毫升、银耳100克、猕猴桃1个、圣女果5颗
牛奶水果银耳汤的做法
1、银耳充分浸泡、洗净切碎，加入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉装碗。
2、圣女果洗净，对切成两半。猕猴桃削皮、切....
猪舌是一种高蛋白的食物类型，是一种营养丰富的食材类型哦，它可以有促进食欲的作用。猪舌头可以有清热解毒的作用，如何吃比较好呢。萝卜莲子猪舌汤这道食谱就有这样的好处了，来看看它的制作方法吧。
萝卜莲子猪舌汤
材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：
1、萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡;
2、猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂;
3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。
功效：萝卜性凉味辛甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中;莲子性平味涩，能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡，能补脾止泻;蜜枣性平味....
牛奶是大众饮品，奶制品的种类有很多，牛奶是很受欢迎的一种，它含有的蛋白质比较多，可以有促进食欲的作用，还可以有促进生长发育的效果。牛奶具有滋阴的作用，牛奶可以和水果一起煮汤，营养物质更加全面，还能滋阴降压，来看看牛奶水果汤的做法。
牛奶水果汤
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者
牛奶水果汤所需材料
牛奶300毫升、银耳100克、猕猴桃1个、圣女果5颗
牛奶水果汤的做法
1、将银耳放入温水中进行浸泡，等完全泡开后，用剪刀剪碎即可。
2、圣女果用清水洗净，并将它切成两半。
3、猕猴桃用清水清洗干....
西洋参是一种中药材，也是一种食材，它的保健功效很强大的哦，可以有预防疾病的作用，西洋参可以有补气血的作用，对于调理体质虚弱有好处，可以泡水，泡酒，也可以做汤，来看看今天介绍的这道清热解毒西洋参鳢鱼汤的汤品吧，可以有滋阴健脾胃的作用。
西洋参鳢鱼汤
所需材料
鳢鱼300克、银耳20克、西洋参片10克、枸杞10克、盐适量
做法
1、鳢鱼处理干净，切成长段;西洋参片用清水略微冲洗;银耳、枸杞子泡发洗净。
2、将鳢鱼、西洋参片、银耳、枸杞放入汤煲中，加水至盖过材料，大火煮沸，改小火炖50分钟，加入盐调味即可关火。
西洋参银耳鳢鱼汤的功效与作用
西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。银耳具有补血....
冬笋大家都吃过，口感清爽，而且含有的纤维素和维生素比较多，可以有促进食欲的作用，还可以润肠通便，对于经常便秘的人群可以经常吃。你知道冬笋如何煲汤比较好吗，来看看这道香菇冬笋排骨汤的制作吧。
香菇冬笋排骨汤
所需材料
香菇10朵、排骨500克、冬笋100克、盐少许
做法
1、冬笋洗净，切片;香菇洗净切片。排骨洗净，砍成小块，放入沸水中汆烫去血水。
2、锅中加入适量水，将处理好的冬笋、香菇、排骨放入，待水沸后转小火煮至排骨熟，起锅前调入盐即可食用。
功效与作用
冬笋具有滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦、健胃消食、利尿通便、养肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。排骨营养丰富，具有滋阴**，益精....
你吃过猪胰子吗，就是猪的胰腺的部位，很多人都认为它是不能食用的哦，其实它是可以食用的呢，可以有润肺止咳的作用，还可以有补虚健脾胃的效果哦。你知道怎么吃比较好吗，下面就来推荐猪胰鸡蛋菠菜汤的做法吧，可以有提高体质的作用、
猪胰，中药名。为猪科猪属动物猪的胰脏。遍及全国。具有益肺止咳，健脾止痢，通乳润燥之功效。常用于肺痿咳嗽，肺胀喘急，咯血，脾虚下痢，乳汁不通，手足皲裂，不孕，糖尿病。
猪胰鸡蛋菠菜汤的制作材料：
主料：猪胰子200克
辅料：鸡蛋100克，菠菜75克
调料：盐3克，香油5克
做法：
1.先将猪胰洗净，切片，用开水略焯一下备用;
2.将菠菜去杂洗净，切段备用;
3.鸡蛋打入碗内搅匀备用;
4.在砂锅里加适量清水，放入猪胰片煮至熟透;
5.放入鸡蛋和....
每一种食物的营养物质都是不一样的，所以我们要多种食物相互搭配食用，这样才能更加的健康哦。牛奶大家都很熟悉的吧，是一种很常见的饮品，可以补充丰富的钙质，氨基酸，可以有补脑益智的作用，那么你知道牛奶如何食用吗，来看看牛奶银耳汤的做法吧。
牛奶银耳汤
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者
牛奶水果银耳汤
所需材料
牛奶300毫升，银耳100克，猕猴桃1个，圣女果5颗
做法
1银耳充分浸泡、洗净切碎，加入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉装碗。
2圣女果洗净，对切成两半。猕猴桃....
银耳是一种大家都喜欢吃的食物类型，它的营养物质比较多，可以起到促进食欲的作用，对于滋阴润燥有好处，因为它含有丰富的维生素和矿物质，还能健脾胃。今天介绍的这道牛奶水果银耳汤可以有降脂降压的功效。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者
牛奶水果银耳汤
所需材料
牛奶300毫升、银耳100克、猕猴桃1个、圣女果5颗
牛奶水果银耳汤的做法
1、将银耳放入温水中进行充分的浸泡，等花朵全部泡开后，将之洗净，切碎，备用。
2、随后将银耳放入锅中，并加入适量的牛奶，以中小火边煮边搅拌，一直等浓稠了，可以适量的....
大家都喜欢吃什么样的菜肴呢?小编今天要讲的是芦荟，芦荟现在市面上有很多芦荟胶或者是芦荟液等提取物，具有滋润皮肤的作用，而且利用率比较高。其实芦荟还可以食用哦，下面就来介绍芦荟鸡丁的做法。
芦荟鸡丁
芦荟鸡丁所需材料
主要食材鸡肉、芦荟、红椒、盐、味精、胡椒、淀粉、香菜
芦荟鸡丁的做法
1、鸡脯肉洗净切丁，芦荟去皮切丁，红椒切丁。
2、鸡脯肉放入淀粉拌匀，在三成油温中划开。
3、锅中放油，炒香红椒，下入芦荟丁、鸡丁、调味料，炒至入味，撒上香菜即可。
芦荟鸡丁的功效与作用
时下流行吃芦荟，很多餐厅有芦荟菜肴供应，其实自己也可以找来食材动手操作，与鸡肉搭配营养均衡，口感爽滑，既能清热解火也能强身健体，不过芦荟每天摄入量要....
田鸡是一种常见的青蛙类的食物之，口感好，也叫牛蛙，可以炒着吃，炖着吃，或者是煲汤。含有的维生素比较多，可以有促进食欲的作用和效果的呢。你知道田鸡汤的制作方法和好处吗，来看看关于它的一些具体的介绍吧。
秋日的家庭靓汤宜清润滋补，椰子黄豆无花果煲田鸡便属此类汤品。椰肉和椰汁皆性微热，味甘甜，具益气、治风之功用。黄豆被称为“营养之花”，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的，中医认为它能宽中益气、利大肠、清热解毒、利水消肿。无花果有健胃、润肠、利咽、滋阴的作用。田鸡是民间认为补元气治脾虚的营养食品。无花果和田鸡一起煲汤，可以有滋阴的作用，具有清热解毒去火的作用，而且也可以有利咽喉的作用，对于缓解肠胃不适是有好处的，而且也可以有解毒的功效，是不错的补气血的食谱类型。
材料：椰子1个....
