桃仁油菜——益智补脑延缓衰老

桃子可谓浑身是宝，相信提到桃子大家想到的除了它酸酸甜甜的味道外，就是桃仁了。我们吃完桃子之后这，桃仁往往是被扔掉的。但是殊不知，其实桃仁在我们生活中，对我们人体也有非常多的好处。例如【益智补脑】试试桃仁油菜。

桃仁有哪些好处

桃仁的出现对于我们人体的好处是非常多的，首先它能够有效缓解便秘，促进肠道蠕动，避免由于便秘给身体引发的伤害。其次女性多吃桃仁还能够止血和调经，且能够有效降低体内胆固醇的含量，对于我们身体的好处是十分明显的。

所需食材：

植物油、酱油、白砂糖、香油、盐、玉米淀粉、大葱、姜、大蒜。

制作方法：

1.将油菜洗净，在根部划上十字花刀；2.核桃仁拍成碎末；3.葱姜蒜切末；4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；5.炒锅注油烧至八成热，放入葱姜末炝锅，放入油菜炒熟，加入精盐炒匀，整齐地码在盘内；6.炒锅内注油烧热，下入蒜末炒出香味，加入酱油、白糖、精盐，少许水烧开，用水淀粉勾薄芡，倒入油菜上，淋入香油，撒上核桃仁即可。

主要功效：

以上的方法在生活中十分有效，首先由于油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富，不仅对于抵御皮肤过度角化大有裨益，建议爱美人士不妨多吃。其次上述方法还能够有效促进血液循环、散血消肿、活血化瘀等功效。另外桃仁富含蛋白质、脂肪酸、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，同时还能起到健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。

上述就是针对“【益智补脑】试试桃仁油菜”为您做出的相关介绍，希望你能够将上述食谱多多运用到你的生活中近几年大家不难发现慢性疾病出现在我们生活中的情况非常多，因此您不妨可以多桃仁。它不仅好吃，同样对我们人体也有非常多的帮助，因此建议您在生活中不妨可以多准备一些桃仁，不仅可以入菜还可以做零食。

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