生菜虾仁粥——清热安神养胃补肾

虾仁大家都知道吧，一般的食用方法有很多，比如说煮汤啊，还可以煮粥做馅等等。虾仁粥是很常见的一种食用方法，可以有养胃的作用，和生菜一起煮粥的话可以补肾养血，大家可以经常食用，适合的人群也比较多，来看看吧。

生菜虾仁粥

食疗功效:清热安神、养胃益肾

营养价值:蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食

生菜虾仁粥所需材料

主要食材虾仁、生菜、大米、盐、味精、香油、胡椒粉

生菜虾仁粥的做法

1大米淘洗干净，放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。

2锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。

3放入虾仁煮至米粒开花，放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。

生菜虾仁粥的功效与作用

虾仁具有补肾**、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。虾仁生菜粥此粥具有清热安神、养胃益肾、养血固精、清肝利胆、补中益气的功效。虾仁可以补钙，补肾**，而且还能通乳抗病毒，对于肠胃不好的人群 来说吃这样的粥品是很不错的选择，而且还可以调理气血，对于增强体质，滋补五脏有好处。

关于虾仁粥的具体的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有清热安神养胃补肾养血的作用，是很不错的美容养颜的好选择哦，大家赶紧试试吧。

生菜虾仁粥——清热解毒安神补肾

虾肉是我们经常吃的一种海鲜的食材类型，价格便宜，而且营养物质丰富，它可以补充丰富的蛋白质和矿物质，还可以有补钙促进新陈代谢的作用。虾肉的食用方法有很多，来看看生菜虾仁粥的做法，还可以有清热安神的效果，补气补肾，来看看吧。

生菜虾仁粥

营养价值:

蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食

虾仁生菜粥

所需材料

虾仁20克，生菜20克，大米100克，盐3克，味精2克，香油适量，胡椒粉适量

做法

1大米淘洗干净，放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。

2锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。

3放入虾仁煮至米粒开花，放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。

功效与作用

虾仁具有补肾**、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。虾仁生菜粥此粥具有清热安神、养胃益肾、养血固精、清肝利胆、补中益气的功效。虾肉和生菜一起熬粥，不仅可以促进食欲，还可以补充丰富的蛋白质和维生素，可以有滋补五脏的作用，还可以有养肝明目的效果，大家平时的时候都可以经常吃的哦，对于改善睡眠也是有好处的。

上面介绍了生菜虾仁粥的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解贫血哦，清热解毒安神补肾养气血，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。

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