虾仁鱼片汤——润肠通便提高免疫

虾肉大家都吃过的，人们都爱吃，而且营养物质是很丰富的哦，可以有促进食欲的作用，虾肉含有的营养素是比较丰富的，可以有补充蛋白质啊，钙质啊以及微量元素的作用。还可以有提高免疫力的效果哦，那么应该如何食用的呢，来看看虾仁鱼片汤的做法，可以有润肠通便的作用。

营养价值:

维生素B1、B2、烟酸、膳食纤维、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、钾、铁、锌、硒等

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾

虾仁鱼片汤

所需材料

草鱼150克，虾仁50克，上海青30克，盐少许，油适量，姜片2克

做法

1将草鱼洗净切片;虾仁洗净用淀粉腌渍;上海青洗净备用。

2净锅上火倒入花生油，将姜爆香，倒入水，下入鱼片、虾仁、上海青，调入盐煮至熟即可。

功效与作用

虾仁具有补肾**、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。草鱼具有暖胃、平肝、降压、促进血液循环、滋润皮肤、祛痰及轻度镇咳的功效。上海青具有润肠通便、保持血管弹性、抑制溃疡的功效，长期食用对皮肤和眼睛有很好的益处。虾仁鱼片汤此汤具有健脾开胃、助消化、祛痰镇咳、润肠通便、提高人体免疫力的功效。这样的食用方法不仅可以有补肾的作用，还可以有开胃的效果，对于保护心血管也有一定的好处，还可以有提高体质的作用，具有很好的润肠通便排毒的作用，大家可以经常吃这样的食物哦。

关于虾仁鱼片汤的做法，大家都看到了，也了解了它的营养价值，这样的食谱可以润肠通便提高免疫力，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，所以大家平时要懂得一些饮食搭配的技巧，这样才能让健康伴随着我们哦，来尝尝吧。

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