桂圆银耳粥——缓解神经衰弱养颜

银耳粥大家都吃过的吧，是一种很常见的粥品，它可以有滋阴的作用，特别是对于经常上火有一定的调理作用。银耳和桂圆一起煮粥的话可以缓解神经衰弱，而且还可以预防贫血的哦，来看看桂圆银耳粥的制作方法。

桂圆银耳粥

食材

主料：桂圆6个、银耳2个

1莲子洗净。桂圆去皮，泡约5分钟，洗去杂质。与莲子一起放水中浸泡半小时

2银耳用水泡发，去蒂，撕成小片。

3糯米清洗一遍后，用温水浸泡2小时

4将桂圆、银耳、莲子、糯米和洗净的红枣，一同放入电饭煲中，加适量水，煲1小时

5关掉电源，再焖半小时。出锅前放入冰糖，待冰糖融化后，滋补养颜的美味粥肴便做成了。

营养价值

桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。桂圆银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺，桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。是人们视为滋补良品，还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。桂圆可以有补气血的作用，还可以养心安神的哦，对于润泽肌肤啊还有缓解失眠有一定的作用，同时也可以缓解神经衰弱，这样的粥品营养价值高，可以美容养颜。

桂圆银耳粥的具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。缓解神经衰弱预防贫血美容养颜，营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变，所以食物我们应该精挑细选，这样对健康有好处。

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