喝粥是人们生活的一种饮食方式,当然不同的食物营养价值不同,搭配煮粥的话营养保健也不同的哦。花生是很常见的食物,它具有补气补血的作用,同时吃法也比较多,下面就来介绍猪腰黑米花生粥的做法吧。
猪腰黑米花生粥
腰黑米花生粥所需材料
主要食材猪腰、黑米、花生、薏米、红豆、绿豆、盐、葱花
猪腰黑米花生粥的做法
1、猪腰洗净,去腰臊,切花刀;其他材料淘洗干净,泡3小时。
2、将泡好的原材料入锅,加水煮沸,加花生米,中火熬煮半小时。
3、等黑米煮至开花,放入猪腰,待猪腰变熟,调味加葱花即可。
猪腰黑米花生粥的功效与作用
猪腰有补肾气、通膀胱的功效,搭配养精固肾的黑米,功效加倍,此粥非常适合肾虚的男性食用,小编为大家整理了此粥的做法,感兴趣的朋友们赶快学起来吧。蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪丰富。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。花生可以降低胆固醇哦,同时还可以增强记忆力,抗衰老的呢,同时促进儿童的骨骼发育,这样的搭配可以补肾**,同时还可以益气补血,具有抗衰老的功效。
猪腰黑米花生粥的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单最重要的是它的营养价值是很高的,不仅可以不从各种的营养物质.益气强身补血补气抗衰老,而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用,大家不妨试试,有益身体健康。
猪腰黑米花生粥——补气补血抗衰老
猪腰子大家都吃过吗,是猪的肾脏,它可以有补肾**的作用,所谓的以形补形就是这个意思。猪腰可以煲汤啊煮粥等等。如何食用更加健康呢,来看看今天介绍的这道猪腰黑米花生粥的做法,可以抗衰补气血。
猪腰黑米花生粥
猪腰黑米花生粥所需材料
主要食材:猪腰、黑米、花生、薏米、红豆、绿豆、盐、葱花
猪腰黑米花生粥的做法
1猪腰洗净,去腰臊,切花刀;其他材料淘洗干净,泡3小时。
2将泡好的原材料入锅,加水煮沸,加花生米,中火熬煮半小时。
3等黑米煮至开花,放入猪腰,待猪腰变熟,调味加葱花即可。
猪腰黑米花生粥的功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。这样的粥品做法简单,而且还可以有增强体质补气养血的作用,特别是对于强肾强身有一定的帮助作用,而且还可以抗衰老,大家可以经常吃。
猪腰黑米花生粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,补气补血抗衰老降血脂,同时还可以有缓解衰老抵抗疾病的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦,大家可以经常食用,是一种很不错的养生食谱。
猪腰黑米花生粥——健肾强腰益气强身
黑米的食用方法有很多的,比如说煮汤,煮粥是最常见也是食用率比较高的一种。黑米具有强身健体的作用,还能有补肾的功效,今天介绍猪腰黑米花生粥的做法,这道食谱可以有补肝肾的作用,还能强身健体。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪
适宜人群:
尤其适合肾虚腰痛、遗精盗汗的男性
禁忌人群:
血脂偏高者、高胆固醇者忌食
猪腰黑米花生粥所需材料
猪腰50克、黑米30克、花生20克、薏米20克、红豆20克、绿豆20克、盐适量、葱花适量
猪腰黑米花生粥的做法
1、首先将猪腰洗净,随后将腰线找到,去除掉,随后切花刀。
2、接着将黑米淘洗干净,再放入清水中进行浸泡。
3、薏米也是如此,需要淘洗干净,进行泡发,红豆、绿豆洗净,照样放入清水中进行浸泡。
4、等所有的食材泡好了,就将它们放入锅中,加入适量的清水,进行大火煮沸。
5、最后放入猪腰子,等煮熟了,放入适量的食盐,均匀的搅拌,等浓稠了,就可以放入葱花食用了。
猪腰黑米花生粥的功效与作用
猪腰黑米花生粥可以健肾强腰、益气强身等等的功效。猪腰可以滋养着肾脏,帮助膀胱更好的体内的水分,及时排出体外。可以治疗腰痛、水肿、耳聋等症状。黑米对于五脏六腑都有一定的滋养作用,还能明目活血。花生可以降低人体的胆固醇,所含的钙物质还能促进骨骼的发育,预防骨质疏松。并且花生中的维生素还能缓解衰老的速度。这道食谱,不但可以补肾,还能补气血。适合多种人群,最适合有肾虚的人群食用。
猪腰黑米花生粥是一道具有滋补气血作用的食谱类型,而且营养物质比较多,可以有提高人体免疫力的作用,补充丰富的营养物质的同时也可以提高体质,对于抗衰来说有一定的好处,日常生活中大家都可以吃。
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