柴鱼花生粥——利尿止血补中益气

夏季来临相信很多朋友在生活中都非常爱吃粥，因为天气炎热很多朋友都可能出现没有胃口的情况。但是殊不知如果长时间的饮食无规律，也是导致我们身体出现亚健康状态的主要原因之一。其实吃粥也建议你不要盲目的进行食用，在夏季建议你不妨可以多注意利尿止血——柴鱼花生粥的功效好。

柴鱼有哪些功效

说道柴鱼的好处首先它能够做到健脾养血，是对于气虚、贫血、脸色暗黄、气血不足的朋友来说，多吃柴鱼有着非常好的帮助。其次柴鱼还能够有效强筋健骨，对于很多热爱运动和养生的朋友而言，你在生活中不妨可以多吃柴鱼，一方面可以补充身体所需要的营养，另外还具有一定的增强健身效果的功效。

所需食材：

米半碗、猪骨、花生米、柴鱼干、姜。

制作方法：

米淘净，然后用2汤匙油、2－3茶匙盐、少许水腌泡半小时以上；猪骨洗净，放沸水中著去杂质，冲去血沫；柴鱼干剪成拇指大小的块，花生米洗一洗；烧沸一大煲水，把米（连腌米的油盐）、猪骨、花生、柴鱼干、姜全部放下沸水中，煮沸，大火煮20－30分钟，然后转小火熬1－2小时，大功告成！

主要功效：

以上方法不仅十分简单，同样我们都知道大米是我们生活中必不可少的食物，而它的功效主要在于益精强志、和五脏，因此想要身体健康就需要保持良好的饮食习惯。而该食谱还具有一定的通血脉、止渴、止泻的功效。在生活中如果能够多多运用该食谱，能够有助于利尿止血，同样还具有补中益气、健脾和胃的作用。

利尿止血——柴鱼花生粥不仅效果明显，其他的食材也是我们生活中随处可见的。因此建议在生活中不妨可以多多烹饪，相信在夏季可以为你带来一定的健康。另外尤其是对于脾胃不好的朋友而言 ，建议你在生活中也不妨可以多食，能够有效健脾开胃，同样还具有一定的养生效果。

柴鱼花生猪骨粥——滋养肌肤养颜

爱美是女人的天性，在生活中我们不难看到越来越多的女性朋友所购买的化妆品也越来越贵，因此这也让不少的男性朋友叫苦不迭。那么如何通过食疗和健康的方式就能够使我们变美呢？其实生活中这样的方法很多，例如柴鱼花生猪骨粥——滋养肌肤，我们一起来看看它的神奇功效。

吃柴鱼的好处有哪些

生活中如果能够养成吃鱼的习惯，对身体而言本身就有了非常多的好处。而柴鱼是熬汤圣品，如果在生活中能够多吃柴鱼不仅可以有助于利尿消肿，避免身体出现浮肿的情况。另外柴鱼还是补血的佳品，可以起到止血凉血。对于很多术后的患者来说是非常好的保养品。

所需食材：

柴鱼、猪骨、花生仁、粳米、芫荽、葱。

制作方法：

柴鱼锤松，去头、骨，撕去皮，洗净，再撒成小块；花生仁、粳米、芫荽、葱洗净，芫荽切碎，葱切葱花；猪骨洗净，斩小件，与花生仁一起放人锅内，加清水适量，武火煮沸30分钟后，加入柴鱼和粳米，文火煲成粥，加入芫荽、葱花煮沸。调味即可。

主要功效：

以上食谱的主要功效在于滋养肌肤，尤其对于消瘦乏力、面色萎黄的朋友效果非常明显。另外我们都知道皮肤如果出现黯淡无光的情况，则有可能是由于气血不足所导致的，因此上述食谱还具有一定的健脾养血功效。尤其是对于脾虚或肺燥、贫血等症状的朋友有着十分明显的帮助。

柴鱼花生猪骨粥——滋养肌肤的方法相信会非常有效，希望您在生活中也能够多多尝试。对于女性朋友而言相信肌肤的健康是至关重要的，那么既然如此，建议您也不要过度地使用化妆品和保养品。这对于我们的皮肤而言好处并不多，生活中不妨结合食疗的方式，由内而外的进行调养，相信会让你得到意想不到的效果。

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