防风青菜粥——祛湿散热清热润肠

每个人的体质不同，所以在饮食方面也是需要多多的注意的，很多人都喜欢喝粥，对于肠胃不好啊或者是中老年人来说一般喝粥是可以起到保健养生的作用的，粥的种类有很多，青菜粥是很常见的一种，可以祛湿散热的防风青菜粥是不错的选择，来看看它的做法吧。

防风青菜粥

食疗功效:祛湿发表、清热润肠

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、钠、磷、镁、钾、钙

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合风疹瘙痒、风湿痹痛、破伤风患者

禁忌人群:阴血亏虚、热病动风者不宜食用;血虚发痉、阴虚火旺者慎食

防风青菜粥所需材料

主要食材防风、青菜、大米、盐

防风青菜粥的做法

1将大米泡发洗净;防风洗净，用温水稍微泡至回软后，捞出沥干水分。

2锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒绽开。

3加入防风同煮至浓稠状，再下入青菜稍煮5分钟，调入盐拌匀入味即可。

防风青菜粥的功效与作用

防风具有祛风解表、祛湿止痛、止痉的功效。青菜具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。防风青菜粥此粥具有祛湿发表、清热润肠、活血化瘀、宽肠通便、益五脏、补中益气的功效。这样的一种粥品不仅可以有祛湿散热的功效，而且还可以活血化瘀，补充丰富的营养物质的同时也可以起到滋补五脏的作用，所以可以经常食用。

防风青菜粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，祛湿散热清热润肠滋补五脏，而且还可以让身体变得更加的强壮的哦，适合各类的人群食用，增强抵抗力，促进发育。

防风青菜粥——祛湿驱寒清热

每一种中药材都有着不同的养生的功效和作用哦，所以我们要了解一些中药材的特性，这样的话才能满足人们对于健康的需求。防风是一种中药材，也是可以有保健作用的，可以去?上，来看看防风青菜粥的制作方法吧。

防风青菜粥

食疗功效:祛湿发表、清热润肠

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、钠、磷、镁、钾、钙

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合风疹瘙痒、风湿痹痛、破伤风患者

禁忌人群:阴血亏虚、热病动风者不宜食用;血虚发痉、阴虚火旺者慎食

防风青菜粥所需材料

主要食材防风、青菜、大米、盐

防风青菜粥的做法

1将大米泡发洗净;防风洗净，用温水稍微泡至回软后，捞出沥干水分。

2锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒绽开。

3加入防风同煮至浓稠状，再下入青菜稍煮5分钟，调入盐拌匀入味即可。

防风青菜粥的功效与作用

防风具有祛风解表、祛湿止痛、止痉的功效。青菜具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。防风青菜粥此粥具有祛湿发表、清热润肠、活血化瘀、宽肠通便、益五脏、补中益气的功效。这样的粥品可以有健脾胃的作用，而且还可以有滋补五脏的效果哦，对于润肠通便啊或者是降低血脂有一定的效果，同时也可以增强体质。

防风青菜粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，祛湿驱寒清热润肠补五脏，适合四季食用，而且还可以排毒养颜，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，赶紧行动起来吧。

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