桂花番薯银耳汤——美容养颜滋阴润肺

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桂花番薯银耳汤——美容养颜滋阴润肺

春季吃什么可以让你美容养颜还可以滋阴润肺呢,很多的食物都可以做到。比如说番薯。番薯就是我们经常食用的红薯,可以补充丰富的营养物质,而且还可以促进消化,适合女性食用,下面介绍桂花番薯银耳汤的做法吧。

【桂花番薯银耳汤】

主料:红薯300g、银耳50g、

辅料:冰糖适量、桂花酱适量、水适量、

步骤:

1.银耳泡发洗净

2.放压力锅中加适量水和冰糖

3.盖上盖大火煮开后改中小火压20分钟

4.红薯去皮

5.切成丁

6.倒入压好的银耳中盖上盖子大火煮开后中火煮5分钟

7.关火后放入适量的桂花酱即可

银耳含有天然的值物性胶质、有滋阴润肺、美容等功效,女性可以长期食用,可以做汤来食用,今天小编做的这道桂花红薯银耳汤,汤喝起来甜甜的,银耳软烂,做法简单,不需要太长时间就能做出美容汤出来。红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质。经常食用红薯的话不仅可以促进肠道的吸收和利用,而且还可以促进排便哦,适合很多的人群,对于女性来说是不错的一种选择,可以有美容养颜的作用,而且还可以促进代谢,具有滋阴的作用,大家不妨试试吧。

上面的关于桂花番薯银耳汤的的具体的做法,大家是不是也都学会了呢,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且有利于消化和吸收,是不可多得的优质的选择哦,在平时的时候可以可以经常这样食用,可以增强人体的免疫力。


桂花番薯糖水——通便排毒滋阴润燥

桂花番薯糖水——通便排毒滋阴润燥

番薯大家都知道吗,是常见的薯类的食材类型,它可以补充丰富的维生素和纤维素,可以促进代谢,具有排毒通便的作用哦,如何食用呢?食用方法有很多,来看看桂花番薯糖水的做法啊。

桂花番薯糖水

材料:桂花(干),白果(带壳),番薯,黄片糖,姜,水

做法

1.番薯去皮,切成大小中等的滚刀块;

2.用榨汁机把姜块磨好,再用滤网或纱布隔渣取汁;

3.桂花稍用水冲洗一下;

4.白果拍碎去壳,接着泡热水去皮;

5.煮沸水,放桂花煲10分钟出味,放入番薯、白果和姜汁,煮20分钟,待材料绵软放片糖烧开煮化即可。

番薯糖水,顾名思义准备的主要材料就是番薯啦,番薯吃了对人体好,通便排毒哦,还可以促进肠道的吸收呢,还可以做番薯粥番薯蒸饭等等,营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;所以这样的饮食搭配不仅好吃而且还可以有排毒滋阴润燥的效果,大家可以利用起来,有很好的养生功效。

关于桂花番薯糖水的做法大家都了解了吧,玉米的粗纤维素多,可以帮助排泄和排毒,具有养颜美容的作用,通便排毒滋阴润燥补气血,营养更加均衡,不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。


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