玉米棒子面羹——健脑抗衰老通便

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玉米棒子面羹——健脑抗衰老通便

玉米是一种粗粮,它的营养物质丰富,还可以有提高免疫力和体质的作用。玉米的食用方法有很多,比如说煮粥吃啊,做汤,还可以做菜等等。可以润肠通便,还可以有降血脂的作用,那么你知道玉米面怎么吃吗,来看看玉米棒子面的做法吧。

玉米棒子面

营养价值:

蛋白质、亚油酸、多种矿物质、多种维生素、叶黄素

适宜人群:

一般人群均可食用,特别适合学生族食用

所需材料

玉米面50克、水100毫升

做法

1将玉米面放碗中,加入开水搅打成糊待用。

2锅中放水煮沸,加入玉米面糊,煮至黏稠即可。

功效与作用

玉米面粥所含维生素E丰富,能增强脑细胞的活力,预防脑疲劳,对于当下急需补充营养、提高大脑劳动效率的学生族来说是很好的保健食疗。玉米面粥含丰富的钙、镁、硒等矿物质及卵磷脂、亚油酸、维生素E等营养成分,能降低血清总胆固醇。玉米面粥含有丰富维生素A和维生素E及谷氨酸,具有抗衰老的功效。玉米面粥具有良好的通便功效,可缓解老年人习惯性便秘。玉米面的好处有很多,可以补充丰富的维生素和矿物质,还可以有提高免疫力的效果,对于降低胆固醇来说是不错的选择,还可以提高体质的哦,如果你有胆固醇高啊或者是血糖高的情况,这样的食物是不错的选择呢。

玉米棒子面羹的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以具有降脂降压,软化血管的作用,健脑抗衰老通便降脂,可以减少肠道内脂肪的堆积,具有刮油的作用。


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