谷雨要到了,这是春季的最后一个节气了,而谷雨开始雨水就会明显的增加哦,很多的朋友就会湿气比较重。因此需要祛湿哦,那你知道谷雨吃什么可以祛湿呢?建议选择以下的几款食谱哦,这些都是祛湿的最佳选择哦。
食谱一:山药薏米粥
第一步,备好山药、薏米、红枣、枸杞、大米和冰糖。
第二步,将山药直接处理后洗好切片了,将薏米和大米淘洗干净了,红枣枸杞洗好备用。
第三步,备好锅将山药薏米还有红枣和大米下锅,加上水烧煮,烧好后加冰糖和枸杞搅拌后烧煮开即可。
食谱二:葱香鲫鱼汤
第一步,备好鲫鱼、油盐、葱姜和料酒。
第二步,将鲫鱼直接处理后洗好了,加盐腌制。将葱切段备用。备好锅烧热了。
第三步,将油下锅了,加盐,将鲫鱼下锅煎煮。煎到金黄后加葱白和生姜。
第四步,倒入料酒爆香了,适当加上开水烧煮,烧开后焖煮五分钟左右,加葱即可出锅。
食谱三:冬瓜排骨汤
第一步,备好冬瓜、排骨、葱姜、椒盐粉、料酒和盐。
第二步,将猪排处理后洗好了,加盐和椒盐粉腌制。冬瓜直接处理后去皮切块。
第三步,葱姜洗好切段切片。备好锅加水,将排骨和葱姜下锅烧煮,烧开后焖煮30分钟。
第四步,将冬瓜直接下锅了, 烧开后加葱花即可出锅哦。
食谱四:银耳莲子羹
第一步,备好银耳、莲子、红枣和冰糖。
第二步,将莲子处理后淘洗干净,浸泡。银耳洗好备用。
第三步,备好锅加银耳红枣和莲子,加上水直接烧煮开了,加冰糖即可。
以上就是关于谷雨节气适合的养生食谱,有兴趣的朋友可以学学哦。
谷雨节气吃什么好,多吃六种祛湿食物
明天就是谷雨节气了,有很多的朋友都开始养生了。其实谷雨节气最重要的还是祛湿哦,要知道谷雨就是多雨的季节,很容易会导致湿气的入侵哦,所以平时可以选择吃点一些祛湿的食物哦。那下面就简单的介绍几款吧。
第一:香菇
香菇是日常的美食,营养价值高。据说其含有的营养有利于帮助祛湿哦,因此不少的养生达人都建议在谷雨节气可以适当的吃点哦,所以建议朋友们不要错过哦。
第二:玉米
谷雨节气吃什么可以祛湿呢?建议选择多吃点玉米哦。要知道玉米是常见食物,维生素还有纤维素等含量都高哦,适当的吃点时可以帮助祛除体内多余的湿气。
第三:冬瓜
吃什么食物比较能够祛湿呢?其实冬瓜是不错的选择哦。要知道冬瓜一直都是公认的祛湿大王哦,所以在谷雨节气适当的吃点冬瓜有利于祛湿哦。
第四:赤小豆
赤小豆是去湿的好食材之一,简单煮成粥或者蒸着吃都是非常美味的,这个时候正是要多吃,可以帮助身体清热祛湿,还能促进消化,对身体非常好。
第五:薏米
说到最有效的祛湿食物,薏米无疑就是最佳的选择哦。据说又九成的湿气重患者都是通过吃薏米来祛湿的。薏米的做法有不少哦,可以煮粥还可以泡水喝,是一种营养以及药用价值都很高的食物,非常的受欢迎哦。
第六:山药
山药是我们餐桌上的常客,现在一年四季都能吃到,山药不仅软糯好吃,营养价值也很丰富,常吃山药可以补脾养胃,生津益肺,增强免疫力。用山药和薏米一起煲粥喝,还有养肝、健脾、除湿等好处。
以上就是关于谷雨节气适合祛湿的食物哦,建议朋友们在平时可以适当的吃吃哦。
谷雨节气如何养生,推荐日常四大方法
转眼间谷雨节气就要到了,很多的朋友经常会选择养生。而我们也知道谷雨节气主要是祛湿健脾胃为主,那你知道谷雨节气如何养生呢?不妨来学学几个日常的小技巧吧,让你可以更健康哦,下面就详细的介绍介绍吧。
第一:饮食
其实在谷雨节气可以说要养肝也要多注意护心哦,所以建议平时可以选择一些有利于器官保养的食物哦,建议还是要护心为主哦,毕竟谷雨后就是立夏了,养生的重点要侧重在夏季,所以建议多吃点猪心、鸡蛋还有蜂蜜等等哦。
第二:运动
谷雨节气要怎么运动才好呢?建议适当为主哦,一般来说选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、瑜伽等;避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动;避免做负重性活动,以免引起屏气,导致血压升高等。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。
第三:作息
谷雨节气养生要注意作息哦,要知道这个季节是中午热,早晚比较凉的,所以很容易会着凉哦,因此建议要早点睡觉,帮助增加免疫力哦。而且早睡早起是可以帮助调养脏气的。
第四:补水
谷雨季节有善变的天气哦,而且比较炎热,水分流失会比较严重哦,因此建议要多注意补水哦,补水不仅仅可以避免皮肤干燥,而且还可以帮助增加免疫力哦。
以上就是关于谷雨节气的养生小技巧,小编想说。其实养生很简单哦,如果说你要养生,可以来看看这些方法,虽然说不能照搬照抄,但可以借鉴哦,赶紧来学学吧。
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