甜面酱的做法_甜面酱怎么吃_甜面酱的宜忌人群_如何保存_孕妇可以吃吗

甜面酱在我们的日常生活中是非常常见的，人们在日常生活中经常把甜面酱当做一种调料，放入菜品或者是其他的料理中，那么甜面酱的味道一般都是比较甜甜的，咸咸的，能够满足人们的口感需要，那么甜面酱到底有哪些营养价值，以及我们吃甜面酱的时候又应该注意些什么呢?下面就爱妈妈网来具体介绍一下。

甜面酱的做法

制曲：甜面酱和其他酱品的制作方式有很大的区别，在制曲这一方面的区别是更大的。这一过程我们能够用到的主要原料就是面粉。我们在制作的时候，首先要取我们所准备的面粉的2/3大约，然后在面粉里加入一些水和酵母，然后把这几种东西一起活成面团，在大约28度的环境中进行发酵，我们可以稍微等一段时间，等到面团全部发酵好了之后，我们再加入剩下的面粉，然后进行第二次和面，后面过程和第一次和面的过程是一样的，大约等到三四个小时之后，我们就可以将面团切成小块，然后放入我们事先准备好的蒸笼蒸熟蒸熟的时间也就是二十分钟左右，蒸熟之后我们再将面团取出来放凉，然后用手撕成碎块儿，放入曲床;在制作这一步的同时，我们还要均匀的撒一些米曲霉，这样我们就能够值得我们所有的面曲，也可以叫馒头曲。

这是一道非常重要的制作过程，制作完这一道过程之后，我们就可以真正的开始做甜面酱了，将我们准备好的馒头曲放入发酵池内，然后要用铲子铲平压死它，然后让它自由升温，升到大约45度的时候，我们在加入我们事先准备好的热盐水，热盐水的温度大约在55度到七十度左右。当然最重要的还是颜水和面粉的比例，面粉和盐水的比例，面粉大约是盐水的两倍，将这些东西一起混合均匀，然后再加一些制盐铺满进行发酵，发酵的时间大约为一星期，而且发酵时的温度要特别保持在53度到55度左右，这样才能让他足够的发酵好。等到全部发酵好了之后，再将我们准备的剩余的盐水再加入，然后通过将空气压缩出去之后，进行翻拌的方式，让它们变得更加均匀，这样就是我们制作出来的成品了。

甜面酱的营养价值

甜面酱的主要营养来源就是在发酵过程中的营养价值，因为发酵在我们的传统文化中是一种非常传统的食物的制作方法，而且甜面酱的主要原料是面粉，在发酵过程中经过高温的烘焙会产生麦芽糖和葡萄糖，这两种糖类都会给我们的身体补充糖分提供能量，这也是为什么我们在吃甜面酱的时候感觉到一些甜味的原因。

除了含有一些糖分之外，甜面酱中含有一些氨基酸，这些氨基酸是由蛋白质分解而成的，而且人们吃起来会有一些咸味，当然咸味并不仅仅是因为氨基酸，还有我们在制作过程中少加入的盐，但是这种纤维能够帮助人们开胃，提升人们的食欲，是一种非常好的食物。

甜面酱怎么吃

甜面酱口感很好，而且使用方法有很多种，我们可以在吃其他食物的时候加一些甜面酱，让它的口感更好，下面我们来具体介绍一下。

1、炒菜时调味

不过我们是准备炒莴苣，芹菜等蔬菜的时候，我们可以稍微放一些甜面酱，这样可以使炒出来的菜品更加美味。

2、沾生菜吃

在我们的日常生活中，大蒜，苦菜和生菜这些蔬菜都是直接可以吃的，但是如果光吃这些蔬菜是没有什么味道的，我们在吃的时候就可以蘸一些甜面酱，非常美味。

3、做炸酱用

炸酱面相信大家都听说过，炸酱面之所以叫炸酱面，主要原因就是因为它的酱非常好吃，而我们所吃的炸酱面中的酱主要就是由甜面酱做成的。

甜面酱如何保存

可能许多人认为田面酱是一种调料，所以它的保质期会很长，但其实并不长，而且甜面酱的保质期也就三个月左右，如果是瓶装的甜面酱，我们打开后一定要尽快吃完，否则超过保质期或者是保存的时间过长，就会产生一些其他的细菌，让人们的身体产生不适。而且我们也要注意甜面酱的保存方法，保存的时候应该放在阴凉的地方，避免高温的环境，如果放在高温的环境会加速细菌的滋生，而且我们还要避免的是沾上生水，沾上生水的食物是很容易变质的。

甜面酱的宜忌人群

甜面酱其实并没有什么禁忌，老人还是小孩都是可以吃的，一般人都能够吃，所以在我们的日常生活中，家家户户几乎都可以见到甜面酱，但是有些人的体质是比较特殊的，所以他们能吃甜面酱吗?其实是不能的。比如如果人们本身患有高血压糖尿病等病症的话，就要少吃或者是干脆不吃，因为甜面酱中含有盐分和糖分，盐分对于高血压的患者来说是非常特殊的，如果吃多了盐分可能会使他们的血压还会增高，而糖分对糖尿病患者更是禁忌，所以高血压患者和糖尿病患者要对甜面酱这种食物小心谨慎。

孕妇可以吃甜面酱吗

对于准妈妈们来说，甜面酱是可以吃的，但是也要注意使用的量，要少吃一些，而且还不能经常吃，因为怀孕后的准妈妈们是不能够过多的吃甜食的，而甜面酱中又有大量的糖分，所以如果他们经常吃或者是长期吃的话，就会有增加体重的可能。伴随着体重的增长，还会可能引起一些其它的妊娠并发症。而且因为糖分过多，对于自身就有糖尿病的孕妇来说是很危险的，如果准妈妈们的血糖浓度持续增高的话，很有可能会导致胎儿体重超标，甚至可能会引发一些难产及产后出血等症状。

甜面酱在我们的日常生活中非常常见，所以我们要对甜面酱有所了解，不要因为甜面酱只是一种调料就放40用甜面酱的吃法，根据自身的体质来说也是要有所不同的，希望这篇文章能够提供给大家帮助，让大家根据自己的体质来选择更适合自己的食物。

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