蛤蜊拌菠菜——理气补血清热通便

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蛤蜊拌菠菜——理气补血清热通便

每一种食物都有着它的营养价值,比如说海鲜类的食材吧,大家都喜欢吃,而且是秋季不二的养生食材。蛤蜊大家都吃过吗,很常见的一种海鲜品种,而且价格低,吃法也比较多,如何食用呢,来看看蛤蜊拌菠菜的具体的做法,可以清热解毒,开胃健脾。

蛤蜊拌菠菜

食疗功效:开胃健脾、通便清热、理气补血、利尿消肿、润五脏、止消渴

营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、胡萝卜素、氨基酸、牛磺酸

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚寒者

蛤蜊拌菠菜所需材料

主要食材菠菜.蛤蜊.料酒.盐

蛤蜊拌菠菜的做法

1将菠菜清洗干净,切成长度相等的段,焯水,沥干装盘待用。

2蛤蜊收拾干净,加盐和料酒腌渍,入油锅中翻炒至熟,加盐调味,起锅倒在菠菜上即可。

蛤蜊拌菠菜的功效与作用

菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。蛤蜊具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、润五脏、止消渴、开胃的功效。蛤蜊拌菠菜此汤具有开胃健脾、通便清热、理气补血、利尿消肿、润五脏、止消渴的功效。菠菜和蛤蜊一起搭配的话可以促进肠胃消化和吸收,而且还可以有理气补血的作用,抗衰的同时也可以滋补五脏。

关于蛤蜊拌菠菜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,理气补血清热通便开胃健脾。补充维生素,营养均衡,钙质多,大家不妨试试这道菜吧。


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