我们的生活中离不开吃，食物的类型多种多样，我们要懂得应该如何搭配的哦。牛肉大家都喜欢吃的，小编也很喜欢吃牛肉，口感好，营养多，而且还不长肉的哦，是一种低脂肪的食材类型，牛肉的食用方法有很多，来看看西红柿牛肉汤的具体的做法吧，可以开胃健脾。
西红柿牛肉汤
食疗功效:开胃健脾、补中益气、增强抵抗力、预防感冒、调整肠胃功能
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、纤维素、维生素C、B族维生素、钙、磷、钾、铁、锌、肌氨酸等
适宜人群:一般人群皆可食用
西红柿牛肉汤所需材料
西红柿、牛肉、姜姜、盐
生菜蛋花汤的做法
1西红柿洗净去皮，切块;牛肉洗净，切薄片;姜洗净，切片;姜洗净，切段。
2锅内放油，烧至四五成热时，放入姜片炝锅，倒入清汤，用大火煮沸。
3加....
番茄大家都知道是什么食物吧，就是我们经常吃的西红柿，它可以健脾养胃，同时也可以有清热去火的作用，西红柿的食用方法有很多的，和鸡肉到的话可以有补血消食的作用，来看看鸡肉番茄羹的做法。
鸡肉番茄羹
鸡肉番茄羹所需材料
主要食材鸡胸肉、番茄、盐、水淀粉、香油
鸡肉番茄羹的做法
1、鸡胸肉洗净，切末;番茄洗净，去蒂和皮，切碎。
2、锅置火上，放入鸡肉末、番茄和适量清水煮开，转小火煮10分钟，加适量盐调味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
鸡肉番茄羹的功效与作用
西红柿和鸡肉是煲汤的好搭档，很多人都喜欢西红柿鸡肉汤，今天小编教大家变个花样，将汤做成羹，番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝、美容抗皱的功效....
每一种食物都有着不同的养生作用，大家在选择的时候要注意一些合理的搭配。牛奶是我们经常喝的一种饮品，而且种类也是比较多的，比如说全脂牛奶，低脂牛奶等等。牛奶除了直接饮用，还可以做一些其他的食谱，来看看奶香玉米汁的做法，可以健脾排毒的哦。
奶香玉米汁
食疗功效:润肠排毒、促进生长发育、开胃益智、增强记忆力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶黄素、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，7个月以上的宝宝也可食用
所需材料
主要食材玉米粒、牛奶
做法
1将玉米洗净。
2将牛奶和洗净的玉米倒入豆浆机中，按“米浆”即可。
3待玉米牛奶汁制作好后，倒入碗中加少许糖调味即可。
功效与作用
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山药是大家都喜欢吃的食材类型，它的营养价值比较高，而且还可以有控制血糖的作用，对于健脾养胃是不错的选择，而且还可以有增强抵抗力的功效哦，下面来看看它的吃法吧，你会爱上它。
清炒莴笋山药
主料：莴苣200g、山药200g、黑木耳10朵
辅料：油10g、盐1/2茶匙、花椒1/2茶匙、生姜一小块、白糖1茶匙、白醋1/2茶匙
步骤：
1.黑木耳用清水泡发，淘洗干净后撕成小朵。
2.莴苣山药去皮洗净切成宽条，入开水锅焯烫后用清水淘洗捞出控水备用。
3.小碗里倒入适量清水，调入白醋、白糖、精盐搅拌成料汁(白醋可不放，绿心莴苣遇醋颜色变黄)。
4.炒锅里倒入油放入花椒粒、生姜片，大火爆出香后滗出花椒粒与生姜片，留底油。
5.把莴苣条、山药条、黑木耳倒入锅里。
6.调入勾兑好的料汁，开大火爆炒，快....
很多人都喜欢吃西红柿，西红柿的口感好，而且含有的维生素和矿物质是比较丰富的，可以有助于消化和吸收，而且还可以促进食欲。西红柿的吃法有很多，来看看这道西红柿牛肉汤的做法。
西红柿牛肉汤
生菜蛋花汤的做法
1、西红柿洗净去皮，切块;牛肉洗净，切薄片;姜洗净，切片;葱洗净，切段。
2、锅内放油，烧至四五成热时，放入姜片炝锅，倒入清汤，用大火煮沸。
3、加入西红柿、牛肉、葱段，用中火煮开后，调入盐，肉熟透即可。
西红柿牛肉汤的功效与作用
煲好的番茄牛肉汤香味浓郁、口感微微酸甜、开胃健脾，搭配上烤脆的法棍面包片，有肉汤、有主食，即成方便、美味又营养的一餐。牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎，对消渴、水肿、面色萎黄等病症有食疗作用....
南瓜大家都爱吃，南瓜子也是哦，不能扔掉，可以自己炒着吃，而且也有卖炒南瓜子的，可以补充丰富的氨基酸，也有丰富的亚油酸，可以有健脑益智的作用，还可以做菜的哦，来看看南瓜子拌松仁玉米的做法，润肠通便。
南瓜子拌松仁玉米
食疗功效:开胃益智、调理中气、润肠通便、利尿消肿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合便秘、水肿等患者
南瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、盐、鸡精
瓜子拌松仁玉米的做法
1将油锅烧热，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，捞出沥油备用。
2玉米粒和青豆汆开水烫熟，沥干备用。
3油热后放入青豆和玉米....
白菜大家都经常食用，而且还可以补充丰富的营养物质哦，白菜含有的维生素和纤维素比较多的，可以有润肠通便的作用。白菜的食用方法有很多，今天介绍白菜红枣肉汤的做法，可以有健脾养胃的效果。
白菜红枣肉汤
食疗功效:润肠通便、补气血、开胃健脾、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、膳食纤维、钙、铁、锌、脂肪
适宜人群:一般人皆可食用，尤其是贫血、脾虚消化不良者
白菜红枣肉汤所需材料
主要食材大白菜、烧肉、红枣、
白菜红枣肉汤的做法
1将大白菜洗净，横切成段状;红枣洗净，加冷水浸泡。
2锅中放适量水，将白菜段、准备好的烧肉、红枣入锅，用大火煮。
3待水开后，转小火炖煮，至菜肉软烂为止。
白菜红枣肉汤的功效与作用
鳜鱼大家都吃过吗，也是鱼肉的一种，但是它的营养价值要高于很多的食物，具有补血补气健脾养胃的作用，食用方法有很多，可以蒸着吃，红烧等等的吃法，今天介绍的萝卜丝煮鳜鱼的做法，不妨来试试。
萝卜丝煮鳜鱼
萝卜丝煮鳜鱼所需材料
主要食材鳜鱼、萝卜、粉丝、姜、香芹、高汤、盐、味精
萝卜丝煮鳜鱼的做法
1、鳜鱼处理干净，背上切花刀，用盐刷匀。
2、粉丝略煮放盘底。锅置火上，将鳜鱼煎至两面黄金后盛出。
3、爆香姜，下入高汤、鳜鱼，至鳜鱼八成熟时下萝卜丝煮熟，再下香芹、调味料，装盘即可。
萝卜丝煮鳜鱼的功效与作用
萝卜浓汤煮鳜鱼，汤汁鲜美，鱼肉嫩滑。这是一道非常营养的滋补汤，鳜鱼非常适合以熬汤的形式出现，在汤中加入的白萝卜和....
大家对于杏鲍菇炒牛肉这道菜都是不会太陌生的，这是我们经常会吃的一种食物，吃起来对我们健康也会有非常大帮助，可以很好的起到补充营养的作用，而且我们还可以吃杏鲍菇炒牛肉来促进健康，下面就让我们一起看看杏鲍菇炒牛肉应该如何进行烹饪。
杏鲍菇炒牛肉的材料
牛肉150g、杏鲍菇一个、料酒适量、生抽适量、生粉适量
杏鲍菇炒牛肉的做法
首先我们要把材料都准备好，然后先把牛肉切成正方形小块，滤干水分，加两汤匙油和少许生粉抓匀，加入一汤匙生抽，腌制10-15分钟之后备用。把杏鲍菇泡洗干净后，切成和牛肉一样大小的块状，这时候要准备炒锅，热锅后下油，将杏鲍菇块放入油锅略炒一下备用，另起一个油锅，将沥干水分的牛肉块,放入锅中，快速翻炒，接着加入适量黄酒，起到去腥的作用，还可以让牛肉....
今天我们就来说说芹菜，芹菜的营养价值是很高的哦，它不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有清热去火的作用哦，搭配香干一起食用还可以健脾养胃，清热去火的呢，下面就来介绍香干炒芹菜的做法。
香干炒芹菜
香干炒芹菜所需材料
主要食材芹菜 香干 葱花 盐 料酒 香油 鸡精
香干炒芹菜的做法
1芹菜择洗干净，剖细后，再切成4厘米左右的长段;香干切条。
2炒锅倒油烧热，炒香葱花，下入芹菜段翻炒几下，再放入香干、料酒、盐炒拌匀，出锅前淋入香油，撒入鸡精拌匀即可。
3加入香油、盐调味即可出锅。
香干炒芹菜的功效与作用
芹菜炒香干鲜嫩爽口，健脾开胃，是一道营养美味的家常菜，补充蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、B族维生素、钙、....
