豆豉腊肉煸花菜——清理肠道垃圾

腊肉是一种很有营养的食材，一般是以猪肉为主料的一种美食，经过加工以后可以存放数年，而且食用方法也比较多的，腊肉可以做各种的菜肴，来看看豆豉腊肉煸花菜的做法吧，可以清理肠道，补充能量。

豆豉腊肉煸花菜

主料：腊肉1小块、花菜半个、青椒2个

辅料：油适量、干红椒 适量、豆豉适量、蒜适量、蒸鱼豉油适量

步骤：

1.先将腊肉洗净，放在高压锅中蒸上十分钟;

2.花菜掰成小朵，洗净后放入加入了盐和几滴油的开水中焯一下;

3.烧热锅，放少许油，下入切成片的腊肉煸炒;

4.将油脂煸炒出来后放入蒜粒、豆豉和红椒段继续煸炒;

5.煸炒出香味后加入焯过水的花菜翻炒;

6.翻炒的过程中加入点蒸鱼豉油;

7.再加入青椒段翻炒;

8.翻炒到青椒段微微变软就行了;

9.起锅装盘。

多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，腊肉含有动物脂肪油，能给人充足的能量，因此有驱寒保暖的效果。腊肉中含有丰富得营养物质，含有丰富的到那边走，而且还可以补充能量，对于抵抗疾病，增强体质，清理肠道有很好的效果，这样的一道菜，促进消化，抗衰老、

豆豉腊肉煸花菜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，清理肠道垃圾补充能量抗衰老，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。

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