菠菜是很常见的一种蔬菜类型,而且营养物质丰富,比如说丰富的维生素,矿物质,以及纤维素等等。菠菜可以补充铁质,具有补血补铁的作用和效果。菠菜和不同的食物搭配营养不同。怎么吃比较好呢,今天介绍虾米菠菜拌粉丝的做法,可以促进食欲,保护心血管系统的哦。
【虾米菠菜拌粉丝】
主料:菠菜300g、粉丝50g、虾米30g
辅料:油适量、盐适量、大蒜适量、白糖适量、白醋适量
步骤:
1.准备好食材
2.粉丝在锅中焯熟沥干备用
3.菠菜焯熟沥干备用
4.粉丝和菠菜放入容器中加盐
5.加白糖
6.加白醋
7.大蒜剁碎
8.锅内放油下大蒜和洗净的虾米
9.小火煽炒出香味后关火
10.炒好的蒜和虾米倒入菠菜和粉丝中拌匀
11.盛入盘中即可
小儿在成长期,每天都需要大量的营养元素,在夏季时可不吃钙片,但从食疗方面入手,做道补钙----虾米菠菜拌粉丝,蒜香与虾米拌入菠菜里,鲜香入味,不油不腻,非常好吃。虾米能保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险;菠菜和虾米一起吃可以有补钙的作用,还可以促进食欲,补充丰富的营养物质哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以预防心血管疾病的发生,对于提高免疫力有好处,同时也可以预防心血管疾病的发生,还可以增强体质。
关于虾米菠菜拌粉丝的做法,大家都学会了吗,其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,脂肪,和碳水化合物,是人体所需的营养成分,补钙促进食欲保护心血管系统,所以可以放心的食用。
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