春季养胃的三大食谱

如今已经进入了春季，身体的机能在慢慢的恢复到最佳。而身体的营养都是需要依靠肠胃来消化吸收的，所以春季多数人都会重视养胃，那你知道如何有效的养胃呢?其实食谱是不错的选择哦，可以让你吃出健康的肠胃来，今天就带着大家详细去瞧瞧吧。

食谱一：洋葱炒木耳

第一步，备好洋葱、木耳、芦笋、干辣椒、生姜、生抽、蚝油和盐。

第二步，将木耳直接泡发了，清洗干净。下锅烧煮五分钟出锅。将芦笋切块，烫煮后捞出。

第三步，洋葱切块，干辣椒切段，生姜切丝备用。备好锅加油烧热了，将生姜和干辣椒下锅爆香了。

第四步，加洋葱翻炒，再将芦笋和木耳下锅，加生抽翻炒。最后加盐蚝油和鸡精翻炒即可。

食谱二：白菜萝卜炖豆腐

第一步，备好胡萝卜、白萝卜、白菜、豆腐、豆皮、粉条、猪肉、葱姜蒜、辣椒、花椒、生抽、老抽和鸡精。

第二步，将豆腐切块，白菜切片，白萝卜切片，豆皮切条，肉切片，葱切段，姜蒜切末。

第三步，锅中加油烧热，将猪肉下锅翻炒，加葱姜蒜爆香，加热水。将所有食材都下锅烧煮。

第四步，加盐、花椒和生老抽烧煮十分钟左右，加鸡精即可。

食谱三：肉末蒸蛋

第一步，备好猪肉、鸡蛋、香葱、生抽、醋、香油和盐。

第二步，将鸡蛋打碎在碗中，加盐和温水搅拌了。备好蒸锅，加水。

第三步，将鸡蛋直接放在上面，蒸煮8分钟左右。锅中加油将肉末翻炒了。

第四步，加盐生老抽和鸡精调味了，将其倒在肉末上，加香油和葱花即可。

以上就是关于春季养胃的美味食谱，如果说你想要养胃，那就来学学吧。

糯米小麦粥——春季养胃最好

现在已经是初春季节了，但是很多人还没有从冬季饮食以及习惯中走出来，但是我们的身体却在出现细微的变化，饮食也要出现变化，尤其是上班族们，胃部最容易受伤，那么初春如何养胃呢?今天小编为大家推荐一款饮食，让你初春养好胃。

糯米小麦粥

材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许。

做法：

1、洗干净糯米，备用。

2、将小麦和糯米一起放入锅内，加水煮粥，煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。

功效：补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。

注意事项：加水多少要根据个人喜好，粘稠或者稀粥，这跟加水量有很大的关系，另外，火不要开开的太大!

糯米的功效

糯米是生活中最常见的一种食物，经常会用来做粥喝，粥是一种很养胃的食物，而糯米具有多种人体所需营养物质，例如蛋白质、糖类、脂肪、钙铁等，糯米中含有丰富的淀粉，具有养胃补肾的功效，特别是孕后的孕妇，常吃糯米更具有养胃功效!

另外，养胃要选择清淡饮食，不要吃的太油腻的，可以多吃一些荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等，另外可以试着多吃一些甜味的食物，例如蜂蜜，它是一种营养价值非常高的食物。除了这些，养胃还需要根据个人习惯决定!

以上就是今天小编为大家介绍的关于初春如何养胃的内容，通过上文的介绍，小编为大家介绍的这款初春养胃食谱你学会了吗?初春养胃除了饮食之外，生活的健康习惯也是非常重要的，保持健康的饮食，合理的睡眠，这些都是养胃不可少的!

番茄排骨汤——春季养胃最佳推荐

一个好的身体是需要养的，但是现在的生活快节奏让很多的身体健康出现问题，特别是胃部健康问题，大部分的上班族都会遇到，胃是人体重要器官之一，是人体最重要的消化器官，一旦胃部健康出现问题，那么我们的健康也会出现问题，今天小编给大家推荐春季养胃大食谱，赶紧去学习一下吧!

春季肝气上升，很容易引起胃部健康问题出现故障，导致消化出现问题，所以春季要注意脾胃的调理。那么下面这款饮食大家可以尝试有效，对于胃部健康有很大的帮助!

番茄排骨汤

材料准备

小排适量，番茄两个，番茄酱适量。

制作方法

1、将小排清洗干净，切成段。

2、准备好锅，加入适量的水，将小排放入水中，将调料一起放入锅中。

3、排骨差不多煮熟的时候，最后加入番茄和番茄酱，调味就可以了。

食用功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

番茄的功效

番茄又叫做西红柿，是最常见的一种蔬菜，可以做菜食用，也是可以直接食用，一年四季都有，西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的作用。且番茄中含有丰富的维生素，经常食用的话具有预防血管衰老的功效，番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，对于各种癌症也有预防的作用，另外，常吃番茄还有美容的功效!

以上就是今天小编为大家介绍的关于春季如何养胃的内容，通过上文的介绍，大家知道春季如何养胃了吧，上述给大家推荐的这款养胃食谱你学会了吗?健康饮食也是保障胃部健康最重要的方法，另外也要注意健康的生活习惯!

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