孩子记忆力差怎么办吃什么补脑（孩子补脑增强记忆力吃什么）

现在的孩子每天都面临着高强度的学习，家长总担心孩子用脑过度，记忆力下降。开始充分发挥后勤部长的作用，换着花样地做营养大餐。

豆爸就是一个典型的例子，常常变着法地给孩子补脑子。其中出现最频繁的就是鱼，毕竟鱼肉的蛋白质多，还能补脑。

可慢慢地豆爸发现，宝宝常吃鱼很容易出现食物单一性的弊端，为了了解到哪些食物同样能补脑，豆爸专门去查了查，发现了十种适合宝宝补脑的饮食。

要想补脑，家长不妨和豆爸一样，给孩子尝试一些其他食物。

这十种常见的食物，同样有补脑的效果，和吃鱼的效果不相上下

● 核桃

当之无愧的补脑第一名，还有意想不到的别称“万岁子”和“长寿果”。

现在经常听到的补脑神器DHA，核桃含有丰富的a亚麻酸，能够在人的身体里转化为DHA，对婴幼儿大脑发育、增强记忆力、延缓老年人大脑衰老都有一定功效。

● 鸡蛋

在学习和记忆中需要有一个特殊的物质——乙酰胆碱。这是一种神经质，能够帮助提高记忆力和专注力。而鸡蛋就是乙酰胆碱的前体—胆碱的第一食物来源。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素B12。

有的小朋友只喜欢吃蛋清，不喜欢吃蛋黄，其实蛋黄中含有大部分营养都是大脑所需的，建议吃全蛋。

● 浆果

浆果有很多种，常见的有草莓和蓝莓，覆盆子和黑莓也属于浆果类。

浆果内有种神奇的化合物——黄酮类化合物，这是抗氧化剂，起到保护脑细胞不受氧化的伤害。

通过研究发现，黄酮类化合物能够改善大脑的一些功能，比如：认知能力、学习能力、决策能力。还有预防老年痴呆症的功效。

● 牛油果

很多家长在宝宝添加辅食的时候，选择了牛油果油，日常也会用牛油果做一些辅食，就是认识到牛油果对孩子的大脑发育有好处。

牛油果的口感有些像肥肉，这是因为三分之二都是单不饱和脂肪，这种脂肪能够促进乙酰胆碱产生。牛油果更厉害的是有丰富的C，E，K和B复合维生素。

● 羽衣甘蓝

羽衣甘蓝在健身和减肥中备受好评，其实也是不可多得的补脑蔬菜。怀孕初期都知道要补充叶酸，这可对脑神经发育有好处，而羽衣甘蓝含有丰富的B族维生素，有利于促进大脑发育。

这个菜不单单对儿童好，成年人和老年人吃起来也有好处，能够防止大脑老化，还有抗抑郁症的效果。

● 海洋蔬菜

近几年来，海洋牧场走进人们的视野和餐桌。原本受地域影响，很难吃到的海洋蔬菜，也唾手可得。

海洋蔬菜中常见的有：海带、紫菜、石花菜、裙带菜等。别看这些海洋蔬菜不起眼，却含有56种对人体健康有益的矿物质。其中维生素B12更是对大脑和神经健康起到关键作用。

● 黑巧克力

有时学习累了，手边没有吃的，来块黑巧克力很快就能恢复。这是因为巧克力中能提供色氨酸，色氨酸下一步就会变成氨基酸。能够让大脑更有可塑性，延长脑细胞的生命。

黑巧克力里的物质会刺激大脑血液流动，从而帮助记忆力和反应速度。

● 橄榄油

橄榄油和牛油果一样，都是含有大量的不饱和脂肪，会起到增加记忆力和认知能力的作用。橄榄油中还有维生素E和K，能够帮助记忆力和预防神经衰退。

● 粗粮

当前中国居民的饮食结构有些失衡，主食集中在米和面上，对粗粮的摄入量不足。实际上，粗粮中含有丰富的维生素B1、B2，对大脑发育都很重要。在日常的饮食中，不妨添加一些粗粮。

● 牛奶

牛奶不只会提供大量的钙，还含有大脑需要的氨基酸，卵磷脂等营养元素。

这些营养元素都会促进大脑的发育和对日常营养的需要。有时用脑过度失眠，不妨在睡前来杯温牛奶。让孩子每天一杯奶，不仅是对身体好，还对大脑好。

除了吃出“好大脑”，家长们还能借助这几方面来帮助孩子变聪明

让大脑动起来

被担心给脑子累坏，越不用才会越退化。保持日常的学习状态，也可以在闲暇时期学新的乐器，或一些益脑游戏，增强大脑的生理功能，保持锐利程度。

让大脑得到充分休息

年轻人都有经验，熬夜后，第二天脑袋昏昏沉沉，注意力下降。缓解大脑疲乏最有效的方式就是—睡觉。提供充足的睡眠，让大脑恢复过来，保持良好状态。

适当运动锻炼大脑

运动的过程中实际上也在锻炼大脑的各个部位，一些对抗性的运动，更考验着注意力、手眼协调、快速反应、保持好心态等能力

孩子记忆力差怎么锻炼_提升孩子记忆力的方法

孩子记忆力差可以通过亲子游戏，科学的方法来锻炼提升，增强孩子的记忆能力，很多神童和超强大脑并不是天生得来的，还是得靠后天的努力，那么孩子记忆力差怎么锻炼？下面。

提升孩子记忆力的方法

故事记忆法

故事记忆法是我一直都在和我家两个孩子玩的游戏。其实小朋友天生喜欢故事，记得我家Eric学会说话后，最爱说的就是“妈妈讲故事”。所以我觉得这个方法是我们日常生活中可以随手拈来的记忆训练法，毕竟任何能力培养的前提都是“细水长流”。

那我们应该怎样和孩子进行故事记忆法的互动呢?我所做的，就是围绕需要孩子记住的知识点进行“故事包装”。

1，引导孩子自主观察：

拿出一张卡片，给孩子看上面的图，引导孩子说出，他看到了什么。比如我会问：“Eric，这上面的小动物都是谁呀?它们住在哪里呢?”

2，明确记忆要点，讲故事：

我们看到这张卡片，需要先明确我们想要孩子记住什么。很明显，孩子需要记住小动物住在什么样的房子里，动物的房屋特征是什么。明确了这一点，我们就可以进行故事包装了。

“Eric，你看，小刺猬的家好可爱哦，刺猬妈妈和小刺猬特别喜欢这个小小的，圆圆的像蒙古包一样的房子，它是刺猬爸爸做出来的呢。它有一个拱形的门，每次进去啊，小刺猬都会把自己的刺先收起来，再慢慢地爬进去。”

另外的小鱼和小狗也可以进行故事描绘，用小鱼和小狗的感受来讲述它们房屋的特征，让孩子加深印象。

3，隐藏主题信息：

前两步进行完之后，我们可以通过“隐藏主题信息”，来考察孩子的记忆情况，加强孩子的短时记忆。

询问孩子：“这个小小的、圆圆的像蒙古包一样的房子，是谁的家呀?”在询问的时候，我们尽可能用之前描述过的词语来提示，减轻孩子的思考负担，之后可以再简化或者不做提示。

建议这个过程父母不要太过严肃化，孩子即使答错，也不要失望，让孩子真切感受到，这就是一个有趣的游戏，这次没有记住，我们可以再玩一遍。在反复的观察、讲述、猜猜看中，孩子会逐渐悟到记忆的要素。

特征记忆法

每一个事物都有其独特性。有时候我们看抽象画，可以一眼意会到作者想要表达的东西，这背后的原因便是作者在创作时抓住了某种事物的特性。简笔画也是同样的道理。还有在小蝌蚪找妈妈的故事中，青蛙的特征随着故事情节也在逐渐清晰化：鼓鼓的眼睛，白肚皮，四条腿。

运用特征记忆法，让孩子记住某种事物的典型特征，进行局部到整体，整体到局部的转化，对于孩子的创造性和想象力都非常有帮助。我通常会帮助孩子先梳理事物特点，再强化孩子对这一特点的认知，从而记住这一事物。

认识事物整体：

引导孩子说出所看到的事物名称，认识事物整体。“这个卡片上都有哪些小动物呀?你认识它们吗?”

描述事物特征

抓住事物典型特点，给孩子进行描述，比如：

“蜗牛有一个重重的螺旋式的壳，这是它的小房子，别人都没有这么可爱的房子呢!”

“小蜜蜂最喜欢穿黄色和黑色相间的衣服了，所以它天天穿着这件衣服到处飞。”

摘取特征，隐藏整体

描述完事物特征，可以将其单独摘取出来，去掉整体，让孩子通过局部猜测整体，强化记忆力。

对于低幼的孩子来讲，他的知识面还是比较有限的，在进行这一特征记忆法时，我们只用专注于让孩子理解局部和整体的关系，进行记忆力训练;而对于年龄大一点的孩子，如果知识面已经非常丰富，我们可能需要注意不能让孩子陷入固定化思维中，比如长颈鹿和豹子身上的花纹相似，但它们并不是同一种动物。

联想记忆法

因为联想，我们才能将不同的事物联系在一起。所以，联想记忆法在我们的生活中运用得很广泛，尤其是我们在对一个新事物新知识点进行学习的时候，往往会不自觉地用已熟悉的事物来进行关联，加深记忆。最典型的可能就是用生日和纪念日进行密码设置了，比如我(捂脸)。

还有被大家熟知的英语单词联想记忆法，也是通过把新单词拆分为熟悉的单词进行联想，或对词根进行联想等，来加强记忆。这个方法对一些生僻的单词特别有帮助，也是很多英语老师建议孩子们习得的方法。

其实在孩子们两三岁的时候，我们就可以引入这一记忆法了。比如在讲故事的时候，读绘本、看音频、旅游的时候，都可以用孩子已经熟悉的事物来对现有新事物进行联想记忆。不过值得注意的是，进行这一记忆法时，最关键的还是父母的语言描述与引导。

告知事物特点：

给孩子描述所看到的事物碗的外在特点，“这是一个碗，它是鲜红色的，很漂亮的颜色”。

引导孩子进行关联：

询问孩子：“我们家里有红色的东西吗?”Eric恰好有一辆红色的小汽车，他听到这个问题，立马把自己的小汽车拿过来给我看。我帮助他进行总结：“你的小汽车和这个碗都是红色哦，它们有一样的颜色红色。”

将共同点隐藏：

把卡片翻转过来，碗变成了无色的，询问孩子：“我们刚才看到的碗是什么颜色呢?”Eric自然地举起自己的小汽车，回答：“红色!”

孩子通过联想，将小汽车和碗进行关联，即便隐藏了碗的颜色，他依然能通过运用小汽车的颜色，回忆起碗的颜色。

就我个人的一些经验，联想记忆法对特别抽象的理论知识，还有无论如何都记不住的生僻知识，都是非常有用的。简单地通过某一个相类似的元素，和自己喜欢的东西，记忆深刻地东西进行关联，记忆就会变得简单很多。所以联想也是一种非常重要的记忆方法，建议大家在生活中，可以多多激发孩子进行联想。

实际上孩子在这一记忆方法上特别有优势，因为孩子具备独特的创造力和想象力，而这些是联想记忆法特别需要的，即使孩子目前的知识储备比较少，也不会太受局限。比如看到彩虹，Eric会说，“妈妈，彩虹和大棒棒糖一样，都有好多颜色啊!”然后每次吃棒棒糖都要先默默和彩虹的颜色对比一下(捂脸)。

数字记忆法

一说到数字，大家的第一反应可能就是太抽象了，其实数字只是比较基础的简单的抽象知识。不过数字记忆一直是比较难的，这也是为什么我们经常会把数字密码设置为重要日子了，哈哈。

不过对于低幼的孩子，我们可以通过玩一些数字记忆的游戏，来加强孩子对数字的敏感度，从而提升孩子这方面的记忆力。

我们可以通过两种方式来进行，下面我一一来介绍。

数量记忆

准备物品

给孩子准备一组有一定数量的不同物品，比如苹果、蓝莓、香蕉等，我们生活中随处可见的东西都可以随时进行起来。当然用卡片可能更方便。

数数

让孩子进行数数，引导孩子做出总结：“有1只蜗牛，3只瓢虫，4只蜜蜂。”可以让孩子进行多次确认，给足时间思考。

隐藏数量，让孩子进行猜测

询问孩子：“刚才你看到几只蜗牛?”“几只小瓢虫?”

反复多次地进行这一训练法，孩子对数量的观察力，目测数据的能力，记忆力都会得到很好的锻炼和加强。

孩子记忆力差怎么办

有的家长发现孩子的记忆力越来越差，其实这并不是真的记忆力差这类疾病，很可能是其他疾病引起的，比如甲状腺功能低下或缺乏了某种维生素，从而出现记忆力差的情况，这时候家长要找到病因后积极帮助孩子改善。那么，孩子记忆力差怎么办呢?

孩子记忆力差怎么办

1.舒缓孩子压力：现在孩子学习压力越来越大，长期处在精神紧绷的情况下，会使孩子记忆力衰退。

2.培养孩子的兴趣爱好：兴趣是最好的老师，感兴趣的事情会更愿意去记忆，养成习惯，记忆力会有所提升。

3.注意饮食：其实我们生活当中有很多的食物都是具有一定提高记忆力的效果的。平常可以通过调整孩子的饮食来帮助孩子提高记忆力。像花生，瓜子以及芝麻之类的干果都有着非常不错的补脑健脑的效果，可以一定程度上提高记忆力。豆腐脑，豆浆，豆奶等豆制品当中的蛋白质含量比较高，也有利于提高记忆力。

4.反复训练：孩子比较贪玩，如果今天学习某样东西后不进行训练，次日便可能遗忘，这时要加强训练才能增强记忆力。

5.保证充足睡眠：此时才能保证上课时精力充沛、认真听讲，认真记笔记后回来进行复习，才能够加强、加深对事物的认识、提高记忆力。如果睡眠不足，在上课时昏昏欲睡，便会影响听课效果，导致记忆力下降。

6.培养孩子的兴趣。孩子记忆力差，可能和孩子对要记忆的东西本身就不感兴趣，有着一定的关系。如果是孩子喜欢的东西，那么记起来相对会快一些。平时要注意找一些孩子相对比较感兴趣的事情，慢慢的去锻炼孩子的记忆力。

怎样提高孩子的记忆力

首先要确保孩子有足够的营养，因为营养好才能健全大脑以及良好的大脑环境。疲劳会降大脑的工作效率，所以要有充足的休息时间。

兴趣可以提高孩子记忆的积极性，家长可以引导孩子找出方法，将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来。帮助孩子找出记忆的要诀。充分认识被记忆的对象，因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的。

给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。同时巧用最佳记忆时间，提升记忆力。我们上学的时候会有早读，晚上会有晚自习，这些都是有原因的。

早上起床后和晚上睡觉之前这个时间段的记忆力都是很清晰的，一般可以选择在这个时间段让孩子进行背诵、学习，会有事半功倍的效果。同时丰富生活环境，增强记忆力，见多识广是很有道理的。在生活中应该不断开拓孩子的视野，让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣，进而不断的探索、不断的思考，也能够提高记忆力。

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