黑椒洋葱牛扒——增强细胞活力防癌

洋葱是很常见的一种蔬菜，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进食欲补肾**的作用哦。洋葱的吃法有很多的，它可以当调味菜，也可以做主菜，来看看黑椒洋葱牛扒的具体的做法和功效。

黑椒洋葱牛扒

主料：牛扒1块

辅料：黑胡椒适量、洋葱1/3个、土豆1个、蒜蓉1瓣、盐适量、橄榄油适量、生抽适量、淀粉适量

步骤：

1.准备材料

2.牛扒洗干净，沥干水分，加入少许盐、黑碎胡椒把牛扒两面抹均匀，

3.再加入蒜蓉和洋葱片，少许橄榄油腌制片刻

4.不粘锅烧热，放入牛扒

5.煎2分半钟

6.再翻过来煎

7.倒入洋葱，煎两分钟，牛扒盛出

8.下少许生抽，加入少量的水翻炒

9.最后用淀粉勾芡

10.再加入黑碎胡椒煮至浓稠，即可关火

11.煮好的洋葱黑椒汁倒入牛扒上

12.煮好的土豆压成泥，

13.做成圆球配在牛扒旁即可

西餐是受年轻小情侣的喜爱，简单的牛扒搭配红酒，太有小格调了，今天小编做的这道黑椒洋葱牛扒，吃着人全熟口味，加上洋葱与薯泥，吃着美味又实惠哦。可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，同时还可以清除自由基，对于增强细胞活力和代谢能力有很好的帮助和作用哦，同时还可以防癌抗癌的哦，是很不错的食谱类型。

黑椒洋葱牛扒的做法，大家都了解了吧，经常吃咸肉的话不仅可以补充丰富的营养物质以外，还可以让你的胃口大开，促进代谢，而且还可以有助消化的作用，增强细胞活力防癌抗衰老，大家不妨动起来吧。

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