牛肉大家都爱吃，特别是一些男性朋友们都很喜欢吃牛肉，牛肉含有的脂肪量比较少，但是又是蛋白质比较丰富的一种食材。营养丰富，而且吃法也多，现在人们都比较喜欢西式的吃法，下面就来介绍黑椒牛排的具体做法和它的营养价值。
黑椒牛排佐杂蔬
主料：牛排4片、玉米50g、青豆50g、洋葱50g
辅料：橄榄油20ml、黑椒汁50g、芦笋2根
步骤：
1.牛排自然解冻
2.准备黑椒汁和杂蔬
3.锅内水开后把依次加入玉米，青豆和芦笋焯水后捞起备用
4.另起一个锅，倒入橄榄油把洋葱丝倒入煸炒到有香味了，然后放入一半的黑椒汁熄火
5.把玉米，青豆，洋葱先装入盆中，然后另起一个锅，放入一些橄榄油加入牛排进行煎，到自己喜欢的成熟度的时候就可以出锅了，然后把牛排装入盆中淋上剩下的黑椒汁把芦笋放进去就可以吃了....
乌冬面是在日本和韩国一直很受欢迎的食物之一，乌冬面的基础材料是盐水和面，所以里面的淀粉很少，不会担心会发胖的后果，现在越来越受到年轻人的欢迎，下面小编来给大家介绍一道黑椒牛肉炒乌冬面的做法。
牛肉黑椒炒乌冬面
材料
乌冬面200g，牛肉50g，黑椒粉适量，生抽适量，葱1根，青、红辣椒各1根
做法
1、牛肉洗干净切片，放入淀粉、黑椒粉、盐、油抓匀后腌制15分钟。
2、葱切粒，青红椒切丝。
3、锅里加水烧开，翻入乌冬面煮约1分钟后捞起。
4、热锅下油，放入葱花炒香，放入腌制好的牛肉，翻炒至变色飘香
5、倒入乌冬面翻炒，倒入适量生抽调色调味。
6、放入青红辣椒丝再炒半分钟即可。
功效：
乌冬面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质....
土豆粉是我们生活中经常食用的一种食材了，是可以用来制作很多的美味食物，所以也是非常受大家的喜欢，土豆粉的吃法也是有很多，我们也是可以在家里面制作很多的食物，下面就是为大家介绍这款黑椒肉丝土豆粉的做法。
黑椒肉丝土豆粉
主料
土豆粉1包、猪肉丝100g、红萝卜1根、黑木耳1把、黄瓜1根、油盐适量、黑胡椒碎适量、料酒适量、淀粉适量、酱油适量。
步骤
1、准备好原材料。
2、肉丝中放入适量的盐、料酒、淀粉和酱油，搅拌均匀，腌制五分钟。
3、烧锅开水，下入土豆粉，用筷子迅速的划开，煮开后捞出备用。
4、烧热锅，放入适量的油，下入肉丝翻炒。
5、肉丝翻炒变色后下入红萝卜丝一起翻炒。
6、红萝卜丝炒的微微发软后下入焯过水的土豆粉继续翻炒。
7、加入适量的酱油继续翻炒，加....
洋葱是很常见的一种蔬菜，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进食欲补肾**的作用哦。洋葱的吃法有很多的，它可以当调味菜，也可以做主菜，来看看黑椒洋葱牛扒的具体的做法和功效。
黑椒洋葱牛扒
主料：牛扒1块
辅料：黑胡椒适量、洋葱1/3个、土豆1个、蒜蓉1瓣、盐适量、橄榄油适量、生抽适量、淀粉适量
步骤：
1.准备材料
2.牛扒洗干净，沥干水分，加入少许盐、黑碎胡椒把牛扒两面抹均匀，
3.再加入蒜蓉和洋葱片，少许橄榄油腌制片刻
4.不粘锅烧热，放入牛扒
5.煎2分半钟
6.再翻过来煎
7.倒入洋葱，煎两分钟，牛扒盛出
8.下少许生抽，加入少量的水翻炒
9.最后用淀粉勾芡
10.再加入黑碎胡椒煮至浓稠，即可关火
11.煮好的洋葱黑椒汁倒入牛扒上
12.煮好的土豆压成....
猪小排也是猪排的一种，不过它的个头有点小，而且它的价格要比较猪大排贵一些。猪排可以有补充蛋白质钙质的作用，对于促进代谢和食欲有好处，你知道猪小排的食用方法吗，可以有很多的食用方法哦，来看看关于黑椒孜然烤猪小排的做法吧，可以有养心补肾的作用。
【黑椒孜然烤猪小排】
【主料】
猪小排500克
【辅料】
孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙、盐少许、蚝油1汤匙、醋1/2茶匙、白酒适量、橄榄油适量
【做法】
1.新鲜的猪小排，一定要是猪小排哦，什么脊椎骨，大骨头都不行，没有猪小排入味易熟，盐水泡15分钟，去除血腥
2.入烤箱的排骨要提前做好腌制，这样才能够更加入味，以及锁住排骨的鲜嫩，排骨中放入盐、蚝油、醋、白酒、黑胡椒粉
3.用手抓....
牛油果对健康的好处虽然极大，但它的味道和口感并不招人喜欢。今天推荐一个牛油果的美味新吃法，绝对百分百能让牛油果变得好吃，下面是92妈妈育儿网给大家整理的黑椒烤牛油果的做法，仅供参考希望能够帮助到大家。
黑椒烤牛油果的做法
原料：切开的牛油果半只，蛋黄一个。
调味料：小葱半棵切碎，现磨黑椒粉、盐、橄榄油各适量。
做法步骤：
1、切开的牛油果取没有果核的那一半，把蛋黄放入果核的小坑里。
2、在牛油果和蛋黄的表面刷薄薄一层橄榄油，再撒上黑胡椒碎、盐和葱末。
3、取适量锡纸做成一个大小合适的托盘，并把牛油果放在这个托盘里，用上下火200度烤10到15分钟即可。
补充说明：
1、把蛋黄换成一只鹌鹑蛋也非常不错。
2、把牛油果放在锡纸做的托盘里，主要是为了让牛油果更加平稳，也可以把它放在大小....
