草莓香蕉酸奶——润肠通便补血健脑

酸奶大家都喜欢吃，口感好，促进食欲好消化，而且也可以有润肠的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，对于提高人体免疫力有好处，草莓和香蕉可以一起吃，加上酸奶，具有补血健脑的功效，这道草莓香蕉酸奶不妨试试。

食疗功效:润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等

适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可适量食用

草莓香蕉酸奶所需材料

主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜

草莓香蕉酸奶的做法

1、将小红豆清洗干净，如果煮熟备用;香蕉去皮，切成小段。

2、把红豆和香蕉块一起放入搅拌机中，然后放入酸奶和蜂蜜搅拌成汁即可。

草莓香蕉酸奶的功效与作用

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。草莓营养价值高，它的维生素C含量极为丰富。维生素C可以有缓解紧张情绪的作用，对于缓解疲劳有好处，而且也可以有滋润肌肤的作用。草莓香蕉酸奶具有促进食欲的作用，还可以润肠，美容护肤的同时也可以有补脑的功效，适合多种的人群食用。

草莓香蕉酸奶的制作方法很简单，而且营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，软化血管的同时也可以有预防肠胃疾病的效果，预防溃疡，保护肠胃，补虚劳，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于健康有好处，爱吃酸奶的你赶紧试试。

推荐阅读：